15 歲身高 173cm 體重 65 公斤算胖嗎？如何減肥不影響發(fā)育？
我15歲。身高173cm，體重大概65公斤。算胖嗎？如果算那怎樣才能有效減肥又不影響發(fā)育呢？
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
對于 15 歲身高 173cm 體重 65 公斤是否算胖，要綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉量、飲食習(xí)慣、運動情況和身體代謝率等。 1.身體脂肪分布：通過專業(yè)儀器測量身體各部位脂肪比例，若腹部等關(guān)鍵部位脂肪過多，可能存在肥胖風(fēng)險。 2.肌肉量：肌肉比重大會使體重增加，但不代表肥胖?？赏ㄟ^體成分分析了解。 3.飲食習(xí)慣：是否常吃高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。 4.運動情況：日常運動量少，能量消耗不足，易導(dǎo)致體重增加。 5.身體代謝率：代謝率低，消耗能量少，也可能影響體重。 總之，僅從身高體重數(shù)據(jù)不能簡單判定是否肥胖。要綜合考慮上述因素。若想有效減肥且不影響發(fā)育，應(yīng)保持均衡飲食，多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃垃圾食品；增加運動量，如跑步、游泳等；保證充足睡眠，促進(jìn)生長激素分泌；保持良好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致激素失衡。
2025-03-28 03:42
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
您好，你有點微胖的。您好，我建議你運動減肥，這是會有助于發(fā)育的。
2016-01-25 04:31
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，根據(jù)你的描述，你對自己的身材不是很滿意的樣子，其實還不算是胖的，你希望可以減肥。你還年輕，你的身體還是在繼續(xù)的發(fā)育的狀態(tài)中的，所以這個時候你不要刻意的去節(jié)食，如果想看上去瘦一點，不如去多運動，增加自己的脂肪的消耗量。希望你幸福。
2016-01-25 04:24
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
