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激動或緊張時渾身發(fā)抖可能與心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)、激素變化、缺乏鍛煉、疾病影響等有關。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮或情緒不穩(wěn)定可能導致神經(jīng)系統(tǒng)對刺激的反應過度。通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等，能幫助改善。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)：自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡，可能影響身體對情緒的反應。保持良好的作息，避免過度勞累，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定。 3.激素變化：如腎上腺素等激素在應激狀態(tài)下分泌增加，可能引起身體顫抖。規(guī)律的生活和均衡的飲食有助于調(diào)節(jié)激素水平。 4.缺乏鍛煉：身體的耐力和適應能力不足，容易在應激時出現(xiàn)過度反應。適當增加運動，如慢跑、瑜伽等，可增強體質(zhì)。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、帕金森病等也可能導致這種情況。若懷疑有疾病，應及時就醫(yī)檢查，如甲狀腺功能檢查等，確診后進行針對性治療。常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、美多芭等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，要改善激動或緊張時渾身發(fā)抖的情況，需要綜合考慮多方面因素。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并進行相應治療。

緊張時發(fā)抖是一種正?，F(xiàn)象，每個人都可能發(fā)生這種現(xiàn)象。把自己的心態(tài)放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現(xiàn)一些令自己不滿意的表現(xiàn)，也不要苛求自己，而是要順其自然，該干什么干什么。

當人們受到驚嚇，在精神緊張的瞬間，植物神經(jīng)中的交感神經(jīng)會突然興奮，通過復雜的神經(jīng)內(nèi)分泌的作用，使人全身發(fā)抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬于平滑肌，其收縮與放松不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經(jīng)突然興奮時，豎毛肌會在神經(jīng)內(nèi)分泌作用下不由自主地收縮起來，這樣，汗毛就會突然豎立，并出現(xiàn)雞皮疙瘩狀。而當你情緒穩(wěn)定下來時，它又會自動放松。