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15 歲身高 156cm 體重 49kg，還能長(zhǎng)高和減肥嗎

2025-03-26 10:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

我是1995.12.24出生的.我現(xiàn)在只有156.體重49kg.我還能長(zhǎng)高么？？？我要怎樣減肥比較適合.我是中學(xué)生.15歲該怎樣才能長(zhǎng)高和減肥

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴? 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

15 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，有長(zhǎng)高和減肥的可能。影響因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理狀態(tài)等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力可能較大。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高和減肥，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)，消耗多余熱量。 4. 睡眠：充足的睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素分泌很重要，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 5. 心理狀態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大，有利于身體正常發(fā)育。總之，15 歲還有長(zhǎng)高和減肥的機(jī)會(huì)，要綜合考慮上述因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2025-03-26 21:06

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回答4
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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運(yùn)動(dòng)有助減肥和長(zhǎng)高，另外適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)
2016-01-25 20:27

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回答3
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.但還是建議你多運(yùn)動(dòng),合理膳食,希望有作用
2016-01-25 19:49

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回答2
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
2016-01-25 16:56

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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

百聞不如一見,建議到醫(yī)院檢查治療。
2016-01-25 12:07

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