晨起腰酸疼，經(jīng)期加重，活動后緩解，如何緩解？
每天早晨起床后，老是覺得腰酸，有時候還會疼，起床后活動一下，這種感覺就會慢慢消失，都很長一段時間了，尤其是月經(jīng)來的時候更是變本加厲，有什么方法可以緩解一下？我有些朋友說是因為我工作原因長期坐著，壓著神經(jīng)了。有沒有什么好方法緩解一下呢？
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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晨起腰酸疼，經(jīng)期加重，活動后緩解，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、腎虛、床墊不合適等。 1.腰肌勞損：長時間久坐或彎腰工作，導(dǎo)致腰部肌肉緊張、疲勞。應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，可進行熱敷、按摩。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。要注意腰部保暖，睡硬板床，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行牽引治療。 3.盆腔炎：盆腔炎癥刺激。需遵醫(yī)囑使用抗生素，如頭孢呋辛酯、甲硝唑、左氧氟沙星等。 4.腎虛：分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛可食用溫補腎陽的食物，如羊肉；腎陰虛可多吃滋陰的食物，如枸杞。 5.床墊不合適：太軟或太硬的床墊都會影響腰部。選擇適合自己的床墊，提供良好的支撐。 如果腰酸疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-27 16:51
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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腰痛，這和久坐，尤其坐姿不良，蹺二郎腿，缺乏運動等導(dǎo)致腰部肌肉不均衡受力或過度疲勞有關(guān)。所以，可以局部檢查，看腰部肌肉是否有痙攣，發(fā)硬的情況。還是腎虛，及腰椎錯位所致。
2016-01-25 09:10
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