手淫多年想戒除卻反復失敗，該如何應對？
我有手淫的習慣5年了可想戒掉它可總是功虧一簣前段時間很好昨天不知道為什么心煩意燥的看了會電影最后沒有控制住又犯了而且沒有快感十幾秒就射精了我該在么辦
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回答3
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何超拔 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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手淫多年想戒除卻反復失敗，可能與心理、生理、習慣、環(huán)境、認知等因素有關。 1.心理：焦慮、煩躁等不良情緒可能導致自控力下降。要學會調(diào)節(jié)情緒，如通過運動、冥想等方式緩解。 2.生理：長期手淫可能導致性器官敏感度變化。可通過鍛煉增強體質(zhì)，如慢跑、游泳等。 3.習慣：養(yǎng)成的手淫習慣難以短時間改變。制定規(guī)律的生活作息，避免獨處，減少誘惑。 4.環(huán)境：不良的影視內(nèi)容可能引發(fā)沖動。遠離不良信息，營造健康的生活環(huán)境。 5.認知：對手淫的錯誤認知也會影響戒除決心。正確認識手淫的影響，樹立堅定的戒除信念。 總之，戒除手淫需要綜合多方面的努力，要有堅定的決心和毅力，逐步改變不良習慣，恢復健康的生活方式。
2025-03-27 15:59
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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要戒除平時注意以下幾個方面：1.應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是在隱蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠離黃色材料；青少年對性有強烈的好奇心理，但應該通過對健康、科學的性知識的學習來滿足；黃色材料不僅會帶來過于強烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人產(chǎn)生錯誤的性觀念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關注也會減少。
2016-01-26 06:23
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
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您好，您及時的戒除手淫不良習慣,適當控制性生活的頻率可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸金鎖固經(jīng)丸最少2-4周,必要時去醫(yī)院男科檢查治療，祝你早日康復!
2016-01-25 22:00
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