自行配伍維生素服用是否可行，劑量及療程如何
我現(xiàn)在自己配伍一些維生素一起服用，VEVCVA，可是聽說這些藥的劑量太大，最好吃復合型的，是這樣嗎？？若單獨配伍食用，每天的劑量該多大，療程是多久呢？？聽說VC過度食用會致癌，是這樣嗎？？如何判斷自己是否缺乏某種維生素
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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自行配伍維生素服用需要謹慎，過量服用可能有害。判斷是否缺乏某種維生素可通過癥狀、飲食評估等。不同維生素的適宜劑量和療程也有所不同。 1. 維生素 A：缺乏可能導致夜盲癥等。成人每日推薦攝入量約 700-800 微克視黃醇當量。長期過量服用可能引起中毒。 2. 維生素 C：有助于提高免疫力。成人每日推薦攝入量約 100 毫克，一般從新鮮蔬果中獲取即可。過量服用一般不會致癌，但可能引起胃腸不適等。 3. 維生素 E：有抗氧化作用。成人每日推薦攝入量約 14 毫克α-生育酚當量。大劑量服用可能增加出血風險。 4. 缺乏判斷：可觀察自身癥狀，如皮膚干燥、口腔潰瘍等。也可結合飲食結構評估，長期飲食不均衡可能導致維生素缺乏。 5. 復合維生素：如果飲食無法滿足需求，可選擇復合型維生素補充，但也應在醫(yī)生指導下使用。 總之，維生素的補充應根據(jù)個人情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行，避免自行隨意配伍和過量服用。
2025-03-26 18:43
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議服21金維他
2016-01-25 18:38
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