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身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。對于身高 168cm，父親 170cm 母親 158cm 的情況，能否繼續(xù)長高需綜合判斷，包括骨齡、生長激素水平等。 1.遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍有通過后天努力長高的可能。 2.營養(yǎng)因素：均衡的飲食，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，有助于骨骼生長。 3.運(yùn)動(dòng)因素：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼發(fā)育。 4.睡眠因素：充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 5.疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高，需及時(shí)診治。 綜上所述，僅根據(jù)目前提供的信息，難以確切判斷是否還能長高。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以確定生長潛力，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。

健康指導(dǎo)：首先，身高是與我們的遺傳有一定的相關(guān)的，但是也不是說只與我們的身高相關(guān)的，身高也與我們的膳食及生活有密切的關(guān)系的，建議在膳食中攝入一定的鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)是必須的。

朋友，你好！目前你可以去醫(yī)院行下肢骨X線檢查，看骨骺線是否閉合，根據(jù)骨齡來判斷是否還有增長空間。第一做跳躍等伸展運(yùn)動(dòng)，如摸高，跳繩，游泳等。第二要早睡早起，在9pm-8am這段時(shí)間睡覺是最能長高的時(shí)候。每晚至少睡8小時(shí)，最少9-10小時(shí)。第三要多喝牛奶，每天必須喝500ml以上。

我們長高與遺傳和后天生活條件以及運(yùn)動(dòng)有關(guān)，遺傳是不可以改變。你今年才20歲，我們?nèi)祟惿砀呖梢蚤L高二十二歲。我認(rèn)為你可以多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物。例如豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶等等，加上你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)就可以。