核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效如何
最近想買點(diǎn)干果吃，但是市場(chǎng)上這種東西特別的多，自己也不知道到底選什么，想問問核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效怎么樣呢，有知道可以介紹一下，。
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回答5
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
健康管理中心
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核桃仁富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腦益智、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎助陽、抗氧化、預(yù)防心血管疾病等作用。 1.補(bǔ)腦益智：核桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 B1 等，對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，能提高記憶力和思維能力。 2.潤(rùn)腸通便：其富含油脂，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 3.補(bǔ)腎助陽：中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁有補(bǔ)腎助陽的功效，對(duì)腰膝酸軟等癥狀有一定改善作用。 4.抗氧化：含有維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，延緩衰老。 5.預(yù)防心血管疾?。耗芙档湍懝檀妓剑瑴p少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 總之，核桃仁是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且具有多種保健功效的干果，但食用也要適量，避免過量攝入導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
2025-03-30 20:34
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好：這個(gè)是可以治療結(jié)石的,不用擔(dān)心,可以多吃的,如果還有什么疑問可以點(diǎn)擊專家在線即時(shí)交談和我交流,希望我的回答可以幫到您.
2016-01-26 13:07
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,這樣的情況是可以一起煮著吃的是可以增加腦部營(yíng)養(yǎng)的
2016-01-26 07:15
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這位朋友這個(gè)區(qū)別就是一個(gè)是仁一個(gè)是完整的核桃。在功效上是沒有什么差別的這個(gè)有油質(zhì)的放的時(shí)間長(zhǎng)了或是沒有保存好都易變質(zhì)所以最好是要核桃要吃的時(shí)候鮮打開來吃會(huì)好一些剝好的不一定好有細(xì)菌易變質(zhì)。
2016-01-25 22:30
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好沒有好處的
2016-01-25 18:34
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