-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃燕 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病?？?/p>
-
16 歲練肌肉是否影響長高，取決于多種因素，如運動方式、營養(yǎng)狀況、睡眠質量、遺傳因素、激素水平等。 1. 運動方式：不合理的高強度肌肉訓練，可能損傷關節(jié)和骨骼，影響生長發(fā)育；而適度的有氧運動和力量訓練，有助于促進骨骼生長。 2. 營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質是長高的重要保障。若練肌肉時營養(yǎng)攝入不足，會影響身高。 3. 睡眠質量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進身高增長。若因練肌肉導致睡眠不足，可能影響長高。 4. 遺傳因素：父母的身高對子女身高有較大影響。即使練肌肉，遺傳因素仍起重要作用。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發(fā)育至關重要。若激素分泌異常，練肌肉也可能無法彌補身高的不足。 總之，16 歲可以適當進行肌肉訓練，但要注意方式方法，保證營養(yǎng)和睡眠，關注身體發(fā)育情況。若對身高有疑慮，可咨詢醫(yī)生。
2025-03-30 17:40
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
你好根據(jù)你的描述你是想知道16歲想練肌肉但聽說練了肌肉會長不高是否是真的你好這個情況其實不是真的練習肌肉對長高沒有什么影響但是你一定要注意除了練習肌肉之外當然也是要注意適當?shù)挠醒踹\動來幫助增高的還要注意營養(yǎng)的補充以及晚上最好是有8個小時的睡眠為好
2016-01-26 10:58
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
對于你說的這種情況是沒有醫(yī)學及科學依據(jù)的身高漲不漲和鍛煉沒有關系的很多時候有時候你鍛煉能促進機體的生長有時對身高還有幫助建議不要擔心可以鍛煉并且加強營養(yǎng)。
2016-01-26 02:45
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好你的這種情況看你要做什么運動練肌肉在14-18歲之間最好不要壓杠鈴有時稍微壓一下輕點的就可以了一般來說只要不負重訓練不但不會限制你的身高的漲勢還對你的生長發(fā)育有幫助的作用像跑步跳躍啊手臂力量練習啊都沒什么只要不經(jīng)常壓過重的杠鈴就沒事還有長高跟你的先天因素有關當然后天的營養(yǎng)搭配很重要
2016-01-26 00:35
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
