身體無病，運(yùn)動是否會消瘦？
也檢查過了，目前身體還沒有任何疾病。我一直是個喜歡運(yùn)動的小伙子，所以如果跑步或者運(yùn)動不會消瘦的話我還是很喜歡運(yùn)動的，
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回答5
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曹筱佩 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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身體無病的情況下，正常的運(yùn)動一般不會導(dǎo)致消瘦，反而有助于保持健康體重。這取決于運(yùn)動強(qiáng)度、飲食、基礎(chǔ)代謝率、身體成分、運(yùn)動類型等。 1. 運(yùn)動強(qiáng)度：高強(qiáng)度長時間的運(yùn)動可能消耗大量能量，若攝入不足則可能消瘦；適度運(yùn)動則有助于維持能量平衡。 2. 飲食：運(yùn)動后若不注意營養(yǎng)補(bǔ)充，如蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足，易消瘦；合理飲食能維持體重。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，運(yùn)動時消耗能量更多，消瘦可能性相對較大；反之則較小。 4. 身體成分：肌肉含量高的人，運(yùn)動時能量消耗相對穩(wěn)定；脂肪含量高的人，運(yùn)動初期可能體重下降明顯。 5. 運(yùn)動類型：有氧運(yùn)動如跑步、游泳等主要消耗能量；力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量，維持體重。 總之，在身體無病時，合理安排運(yùn)動，并保證飲食均衡，通常不會因運(yùn)動而消瘦，反而能增強(qiáng)體質(zhì)。
2025-03-30 23:27
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你的體型消瘦，主要還是脾胃不好的原因，脾是后天之本，氣血生化之源，脾強(qiáng)，則肌肉充實豐滿，所以主要是調(diào)理脾胃，你的身體才會健康豐滿，早起運(yùn)動是好的，但是不要太遠(yuǎn)動過量，早飯應(yīng)該在七點多吃為好，早上喝粥，是最養(yǎng)脾胃的，還有就是，你習(xí)慣吃完飯后睡覺，這是不好的習(xí)慣，上午就不要睡覺了，因為陽氣開始生華，如果這樣的話，就會造成氣虛，身體就沒有精神，要睡的就中午睡會兒，這是最養(yǎng)生的，晚上不要太晚，睡的太晚，會消耗你的陽氣，造成陰虛體質(zhì)，就更難胖了！有興趣多了解的話，可以加我，說說你的詳細(xì)情況，我會為你制定一個詳細(xì)的養(yǎng)生增肥計劃！
2016-01-26 09:55
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回答3
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平愛忠 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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增肥其實不是什么容易的事尤其對于一些本來就是基因決定偏瘦體形的人就更不容易了多吃有營養(yǎng)的多吃主食淀粉和脂肪含量高的然后多參加體育運(yùn)動能夠促進(jìn)腸胃的蠕動增加食欲和對營養(yǎng)的吸收如果是有原發(fā)的問題比如是腸胃不好慢性疾病的那就首先要處理原發(fā)問題才具有增肥的條件現(xiàn)在喜好運(yùn)動但是一定要控制運(yùn)動的量太劇烈的話也會消耗然后就是多吃
2016-01-26 08:11
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的信息，如果想增加身體的體重，建議你在日常飲食中要多吃含能量較豐富的食品，在食物的選擇中可以吃些紅燒肉，涮羊肉，紅燒帶魚等食品，在兩餐之間可以吃些零食，如花生米，核桃，餅干等食物。
2016-01-25 21:29
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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以你的身高只有45公斤確實瘦了點。跑步是用于減肥的，不過只要蛋白質(zhì)補(bǔ)充充分的話是可以增加肌肉的。你長時間瘦弱是因為你的消化吸收功能有問題，我認(rèn)識一個朋友，就是專門做體重控制的，他們有很好的產(chǎn)品，可以在一個月內(nèi)增重十斤左右。
2016-01-25 18:43
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