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你好，尿失禁可以分壓力性尿失禁和急迫性尿失禁，大多數(shù)女性表現(xiàn)二者都有，鍛煉的方法是收縮會陰、肛門，避免腹部、大腿內(nèi)側、臂部肌肉收縮，鍛煉要領是最大力快速收縮會陰及肛門后立刻放松，連續(xù)收縮放松3-5次，再放松6-10秒。避免做一些增加腹壓的動作。

可通過自我鍛煉來治療,具體為躺在床上做仰臥起坐;平臥在床上進行快捷而有規(guī)律的伸縮雙腿運動等.或者采用針刺中極,關元,足三里,三陰交等穴位,也可提升盆底肌的張力,從而改善膀胱功能.如果長期后效果不好或癥狀加重的話可以考慮手術.平時保持良好的心態(tài),積極鍛煉身體

中醫(yī)認為人之所以會出現(xiàn)尿失禁的情況，是因為腎氣虛，中氣下陷導致。對于壓力性尿失禁，藥物治療通常無濟于事，一般采取保守治療。

你好，根據(jù)你描述的情況，泌尿系統(tǒng)疾病、盆底肌松弛會出現(xiàn)情況，可以到醫(yī)院檢查下，合理治療

你好，女性尿失禁治療?尿失禁的種類是相當多的,臨床上常見的有充溢性尿失禁,無阻力性尿失禁,反射性尿失禁,急近性尿失禁及壓力性尿失禁5類,病因是各不相同的,在進行治療前首先得確定是否存在有尿失禁,以及尿失禁的類型,具體的病因等情況,這樣才能有針對性的進行治療.原因有一,大量殘余尿可引起壓力性尿失禁或充溢性尿失禁.這類尿失禁的治療原則是采用手術（膀胱頸部或尿道外括約肌切開）降低尿道阻力以減少殘余尿.　　二,逼尿肌反射亢進或不穩(wěn)定性膀胱可引起急迫性或反射性尿失禁,有時也可引起咳嗽急迫性尿失禁.治療原則是用藥物（如異搏定）,骶神經(jīng)阻滯,骶神經(jīng)手術或膀胱神經(jīng)剝脫術等方法抑制膀胱的無抑制性收縮.　　三,括約肌功能不足這類患者殘余尿.治療原則是用藥物（如麻黃堿,心得安等）或手術等方法增加悄道的阻力.無阻力性尿失禁患得可種植人工尿道括約肌裝置,尿道延長術,尿道夾（女性）或陰莖夾.尿失禁是由于膀胱括約肌損傷或神經(jīng)功能障礙而喪失排尿自控能力,使尿液不自主地流出依據(jù)不同發(fā)病機理而進行相應的治療：1,大量殘余尿可引起壓力性尿失禁或充溢性尿失禁,這類尿失禁的治療原則是采用手術（膀胱頸部或尿道外括約肌切開）降低尿道阻力以減少殘余尿.2,逼尿肌反射亢進或不穩(wěn)定性膀胱可引起急迫性或反射性尿失禁,有時也可引起咳嗽急迫性尿失禁,治療原則是用藥物（如異博定）骶神經(jīng)阻滯,骶神經(jīng)手術或膀胱神經(jīng)脫落術等方法抑制膀胱的無抑制的無抑制性收縮.3,括約肌功能不足,這類患者殘余尿,治療愿者是用藥物（如麻黃堿,心得安等）或手術等方法增加尿道的阻力,無阻力性尿道失禁患者可種植人工尿道括約肌裝置,尿道延長術,尿道夾（女性）.保守治療及不用手術治療,對于病情較輕的病人或是年老體弱的病人比較適合.方法是通過運動鍛煉來加強肛門部位的肌肉張力,可以讓病人作收緊肝門的動作,每次收緊應至少不少于3秒后自然放松,連續(xù)15-30分鐘,如果能堅持4-6星期,并且每日能進行多次,可能回獲得某種程度的改善.

女性尿失禁的治療?加強盆底部肌肉及會陰部肌肉訓練，以增加尿道肌肉張力。方法為收縮肛門及尿道括約肌，每日3回，每回15~30次，至少半年。