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掉頭發(fā)嚴(yán)重可能與缺乏多種營養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅、銅等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，如果蛋白質(zhì)攝入不足，頭發(fā)容易變得脆弱易斷，導(dǎo)致脫落?？赏ㄟ^食用瘦肉、魚類、豆類等補(bǔ)充。 2.維生素 B 族：如維生素 B2、B6、B12 等，對頭發(fā)的健康生長起著重要作用。缺乏時(shí)可能引起脫發(fā)。常見于動(dòng)物肝臟、谷物、堅(jiān)果中。 3.鐵：缺鐵會影響血紅蛋白的合成，導(dǎo)致氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法充分供應(yīng)到毛囊，引起脫發(fā)。菠菜、動(dòng)物血制品等富含鐵。 4.鋅：參與體內(nèi)多種酶的合成和代謝，缺乏鋅會影響頭發(fā)的正常生長。可從海鮮、瘦肉中獲取。 5.銅：有助于維持頭發(fā)的正常顏色和結(jié)構(gòu)。堅(jiān)果、豆類等食物中含銅。 總之，掉頭發(fā)嚴(yán)重可能是缺乏上述營養(yǎng)物質(zhì)，但也可能是其他原因，如壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳等。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。

病情分析：你好，脫發(fā)，一般有兩種情況，一種是早禿，多建議18至25歲的青年及腦力工作者，百分之九十五發(fā)生育男性。另一種是脂溢性脫發(fā)，多建議成年男性。脫發(fā)一般有家族遺傳性，也于雄性激素分泌功能旺盛或分泌功能失調(diào)有密切的關(guān)系，也可能與精神因素有關(guān)。中醫(yī)治療一般以補(bǔ)腎養(yǎng)血，養(yǎng)發(fā)潤燥為主。有些缺少微量元素也會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。建議這種情況可以根據(jù)中醫(yī)的治療原則，補(bǔ)腎養(yǎng)血，養(yǎng)發(fā)潤燥。同時(shí)配伍西醫(yī)的多種微量元素同服治療。

脂溢性脫發(fā)，一般出現(xiàn)在中年和青年身上。會出現(xiàn)頭皮皮脂溢出、頭皮屑比較多、頭皮癢等情況，或者頭發(fā)干燥，無光澤，稀疏纖細(xì)等等癥狀?！　?yīng)該吃一些清淡的食物，少食刺激性的食物，多吃青菜水果或多吃一些含有維生素B2、維生素C的食物。這些對脫發(fā)都有幫助。

掉頭發(fā)在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的表現(xiàn)，頭發(fā)是靠精血養(yǎng)的，血?dú)獠煌?，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭發(fā)不茂密，容易脫落。然而應(yīng)該分清原因，是外界的：如接觸化學(xué)品，染發(fā)、燙發(fā)。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的壓力、感情受刺激等等?？傊?，掉頭發(fā)是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛煉（加速血液巡回）還有加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)，如：用營養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水，最好二到三天洗一次。讓頭發(fā)自然吹干。還有一種方法用一只雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，稍按魔后洗凈，蛋清是一種蛋白質(zhì)，發(fā)質(zhì)不好是人體缺少蛋白質(zhì)，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。