健身吃蛋白粉后腸胃不適如何解決
腸胃問題，由于本人是健身的，去年12月開始吃蛋白粉，國產的美瑞克思，另外12月和朋友晚飯經常在外面腸胃問題，由于本人是健身的，去年12月開始吃蛋白粉，國產的美瑞克思，另外12月和朋友晚飯經常在外面大吃大喝。。。導致到現(xiàn)在腸胃都不好，主要癥狀是大便細，多條，擦幾次才干凈，一天一次，時間不規(guī)律，另外舌苔呈白色。。。中間用過中醫(yī)調理，用過西醫(yī)，有一點效果，一不吃馬上就恢復原樣，以為是腸道問題，上周做了個直腸鏡，檢查下來一切正常。癥狀還有這樣所以我有點不知所措了，是否要做個b超看下是否蛋白質攝取過量，腎膽肝是否有問題，或者做個胃鏡？還是單單因為脾胃虛，需要養(yǎng)？ps當時蛋白粉吃了之后，下巴到頭頸中間，痘痘發(fā)的很厲害
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回答3
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陳白莉 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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健身后食用蛋白粉且飲食不規(guī)律導致腸胃不適，可能與飲食、消化功能、腸道菌群、脾胃虛弱、蛋白粉過量等有關。 1. 飲食因素：暴飲暴食及不合理的飲食結構會加重腸胃負擔。應保持規(guī)律、清淡、均衡的飲食，多吃蔬菜、水果和富含膳食纖維的食物。 2. 消化功能問題：腸胃自身的消化能力下降，可通過適當運動，如散步、慢跑等，增強胃腸蠕動。 3. 腸道菌群失調：有害菌增多影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響食物消化吸收。可考慮中醫(yī)調理，如服用健脾丸、參苓白術散等。 5. 蛋白粉過量：攝入過多可能加重肝腎負擔。建議減少蛋白粉攝入量，觀察癥狀是否改善。 腸胃不適的原因較為復雜，需要綜合調理。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-27 21:22
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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根據(jù)您上述描述的情況我考慮既然您腸胃經常出現(xiàn)這種情況的話，我不知道您沒有檢查過嗎？我考慮既然檢查過腸鏡正常的話，我考慮您應該是胃腸功能失調導致的。我考慮您最好定期檢查。
2016-01-26 21:09
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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您好，根據(jù)您的描述，應該是沒有什么問題的。建議您保持心情舒暢和放松，適當運動，飲食忌生冷和辛辣刺激，應該可以慢慢恢復的，希望幫得到您。
2016-01-26 10:51
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