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19 歲身高 155 米,如何判斷胖瘦及建議

你好,我身高155米,19歲,我這樣算胖嗎,你有什么建議嗎?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    朱延華 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    判斷一個人的胖瘦不能僅依據(jù)身高,還需綜合考慮體重、體脂率、身體圍度、飲食習(xí)慣和運動量等。 1. 體重:通過體重數(shù)值與標準體重范圍對比,可初步了解胖瘦情況。標準體重(kg)約為身高(cm)減去 105。 2. 體脂率:這是衡量胖瘦的重要指標,可通過專業(yè)儀器測量。正常女性體脂率在 20% - 25%,男性在 15% - 18%。 3. 身體圍度:包括腰圍、臀圍、大腿圍等。女性正常腰圍應(yīng)小于 80 厘米,男性小于 90 厘米。 4. 飲食習(xí)慣:高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多易導(dǎo)致肥胖。 5. 運動量:缺乏運動,能量消耗少,容易堆積脂肪。 綜合以上因素,才能較為準確地判斷胖瘦。如果存在肥胖問題,建議通過合理飲食和適量運動來改善。飲食上多吃蔬菜水果,少吃油膩食物。運動可選擇慢跑、游泳等有氧運動。

    2025-03-31 05:32
  • 回答4

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,請問您的體重是多少?青春期女孩子的體重基本都會有所上升,只要不是很胖都不用太擔(dān)心。

    2016-01-26 19:23
  • 回答3

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    你好,你的體重是多少呢?這個要知道你的體重才好計算啊。一般你這個高度的話50公斤是比較正常的體重

    2016-01-26 19:20
  • 回答2

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,你的體重是多少呀,標準體重=身高-105,也就是你的標準體重是50公斤。正常體重是你的標準體重上下限各10%,你可以根據(jù)自己的情況控制下,上學(xué)期間最好不要想著減肥,會耽誤學(xué)習(xí)的。祝身體健康。

    2016-01-26 17:25
  • 回答1

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    你好,胖不胖可以根據(jù)體重指數(shù)來計算。以體重(kg)除以身高(m)的平方。假如結(jié)果不小于18不超過24就是正常的。祝您健康

    2016-01-26 10:32
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