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富含維生素 D 的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品、三文魚、蘑菇等。 1. 魚肝油：魚肝油是維生素 D 的良好來源，其中的維生素 D 含量較高，有助于促進(jìn)鈣的吸收。 2. 蛋黃：蛋黃中含有一定量的維生素 D，但含量相對較少。 3. 乳制品：如牛奶、奶酪等，部分經(jīng)過強(qiáng)化的乳制品中維生素 D 含量較為豐富。 4. 三文魚：是富含維生素 D 的魚類之一，經(jīng)常食用對補(bǔ)充維生素 D 有益。 5. 蘑菇：經(jīng)過陽光照射的蘑菇能產(chǎn)生一定量的維生素 D。 日常生活中，可以通過適當(dāng)食用上述食物來補(bǔ)充維生素 D，但如果存在維生素 D 缺乏的情況，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取其他補(bǔ)充措施。

富含維生素D的食物大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動(dòng)物肝臟以及牛奶

你好一般情況如：魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品、海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中等含量豐富

維生素D含量較多的食物有海產(chǎn)魚類、蛋類和黃油。維生素D強(qiáng)化食品多為奶類食品和嬰兒食品。近年來我國多數(shù)大城市采用鮮奶強(qiáng)化維生素D的攝入。

魚肝油。哂太陽是有助維D吸取。