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跑步十天后左膝蓋疼痛、使不上力，輕走不痛，這種情況不建議繼續(xù)跑步。可能是運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、韌帶拉傷等原因?qū)е隆?1. 運(yùn)動(dòng)損傷：跑步姿勢(shì)不正確、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可能造成肌肉、肌腱等損傷。應(yīng)注意休息，局部熱敷。 2. 關(guān)節(jié)炎：長(zhǎng)期磨損或受寒等可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎。要注意保暖，避免過(guò)度活動(dòng)。 3. 半月板損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致半月板損傷。癥狀較輕可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥。需減少活動(dòng)，服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 韌帶拉傷：運(yùn)動(dòng)中韌帶過(guò)度拉伸可致拉傷。早期冷敷，后期熱敷，可服用活血化瘀藥物，如三七片等。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)先停止跑步，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療，待癥狀緩解、恢復(fù)良好后再考慮逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

您好，一般跑步后肌肉酸痛是正常的，你這樣的情況不知道是每次跑后都這樣，還是只有一次只這樣。如果每次都是這樣的話(huà)，應(yīng)該考慮你的骨有問(wèn)題。不知你小時(shí)候有沒(méi)有嚴(yán)重摔傷過(guò)，摔傷后如果沒(méi)有處理，骨骼自己愈合不好的話(huà)可能留下后遺癥。建議：如果只是偶爾跑后痛，可以不管。如果經(jīng)常是這樣，你就要引起重視，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。