久站久坐后腰部不適且有輕微椎間盤突出，原因不明，怎么辦？
是在上班是突然發(fā)現(xiàn)的，我和幾個同事站著說話久后，一彎腰發(fā)現(xiàn)腰部是僵硬的不能彎腰，之后就站立久后腰就開始酸痛改變姿勢后就緩解沒事，坐久后沒事現(xiàn)在坐久后有一點酸過一會又沒事，檢查說有輕微的椎間盤突出應該感覺不到可是我感覺很明顯所以治療效果不好，我想知道這是為什么我得的什病
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回答2
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劉旭良 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
骨科
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久站久坐后腰部不適，雖檢查有輕微椎間盤突出但癥狀明顯，可能是由多種因素導致的，如不良姿勢、腰部肌肉力量不足、腰椎退變、心理因素、其他潛在疾病等。 1.不良姿勢：長時間保持不正確的站立或坐姿，會增加腰部負擔，導致腰部肌肉緊張和勞損。應注意保持正確的姿勢，定時活動腰部。 2.腰部肌肉力量不足：腰部肌肉力量弱，難以支撐腰部，容易在久站久坐后出現(xiàn)不適。可通過針對性的鍛煉，如小燕飛、平板支撐等增強肌肉力量。 3.腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤和周圍組織會發(fā)生退變，輕微突出也可能引發(fā)明顯癥狀?？蛇m當補充鈣劑和維生素 D。 4.心理因素：對疾病過度擔憂和焦慮，可能放大身體的不適感。要保持良好心態(tài)，避免精神緊張。 5.其他潛在疾病：如腰肌勞損、腰椎管狹窄等，也可能出現(xiàn)類似癥狀。需要進一步檢查明確。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查和評估，制定個性化的治療和康復方案。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于緩解癥狀和促進康復。
2025-04-01 04:22
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這種情況考慮腰肌勞損引起腰痛，需要注意休息，局部按摩理療，應用腰痛寧膠囊觀察
2016-01-27 12:22
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