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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃燕 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內科
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富含纖維素的蔬菜水果較多，如芹菜、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋果等。 1.芹菜：芹菜富含大量的纖維素，能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。 2.菠菜：菠菜中的纖維素有助于增加飽腹感，減少熱量攝入，對控制體重有益。 3.西蘭花：其含有的纖維素可促進腸道有益菌生長，維持腸道健康。 4.胡蘿卜：豐富的纖維素能促進腸道排泄，降低膽固醇水平。 5.蘋果：蘋果中的果膠也是一種優(yōu)質的纖維素，能調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 在日常飲食中，應多攝入這些富含纖維素的蔬菜水果，以保持身體健康和良好的腸道功能。但需注意飲食均衡，避免單一食物攝入過多。
2025-03-31 11:10
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，根據(jù)您的描述是想問什么蔬菜水果含纖維素多麥麩：31%谷物：4-10%，從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米。麥片：8-9%；燕麥片：5-6%馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%。豆類：6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆醫(yī)生詢問：
2016-01-28 03:56
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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其實各種蔬菜水果都含很多纖維素。更容易理解的就是比如芹菜、青菜那些咬不大爛的那些，纖維素最高。多吃水果蔬菜是很有必要的，也是很新潮的，對各個年齡段的人都有好處。不用太在意那些多，其實只要蔬菜水果含的就已經(jīng)很多了。
2016-01-28 02:58
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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其實各種蔬菜水果都含很多纖維素。更容易理解的就是比如芹菜、青菜那些咬不大爛的那些，纖維素最高。多吃水果蔬菜是很有必要的，也是很新潮的，對各個年齡段的人都有好處。不用太在意那些多，其實只要蔬菜水果含的就已經(jīng)很多了。醫(yī)生詢問：
2016-01-28 02:33
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