吃維生素 C 美白選水果還是保健品
我在報(bào)紙上看到說(shuō)吃維生素C是可以美白的，想知道是要吃維生素C類的水果呢，還是要是維生素C類的保健品啊，我現(xiàn)在就想要美白，可是都沒(méi)找到好的方法呢
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回答5
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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想要通過(guò)補(bǔ)充維生素 C 來(lái)美白，可以選擇富含維生素 C 的水果，也可以選擇維生素 C 類的保健品。但選擇哪種方式更好，取決于多種因素，如個(gè)人體質(zhì)、攝入便利性、成本考慮、吸收效果和安全性等。 1. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)維生素 C 的吸收和利用能力有所差異。有些人可能從水果中獲取就能滿足需求，而有些人可能需要保健品來(lái)補(bǔ)充。 2. 攝入便利性：水果需要購(gòu)買、清洗和食用，相對(duì)較為麻煩。而保健品通常服用方便，易于攜帶。 3. 成本考慮：水果的價(jià)格因品種和季節(jié)而異，而保健品的價(jià)格也有較大差別。 4. 吸收效果：一些維生素 C 保健品經(jīng)過(guò)特殊處理，可能具有更好的吸收效果，但水果中的維生素 C 通常是天然存在的，也能被有效吸收。 5. 安全性：水果一般無(wú)副作用，但過(guò)量食用某些水果可能引起不適。而保健品如果過(guò)量服用，可能會(huì)有一定不良反應(yīng)。 總之，選擇吃富含維生素 C 的水果還是維生素 C 類保健品來(lái)美白，應(yīng)綜合考慮自身情況。無(wú)論選擇哪種方式，都應(yīng)適量攝入，避免過(guò)量。
2025-03-31 13:58
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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臉部有點(diǎn)黃,而且飯也吃得少,還便秘.這是因?yàn)槟愕膬?nèi)分泌失調(diào)了你的臉發(fā)黃,還便秘.是以為你的內(nèi)分泌不太正常,并不是靠美白的東西來(lái)治療的你手首先要調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌.從身體來(lái)改變你的外表.這才是健康的白啊
2016-01-28 17:56
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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1.促進(jìn)骨膠原的生物合成.利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；2,促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長(zhǎng)肌體壽命.3,改善鐵,鈣和葉酸的利用.4,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預(yù)防心血管病.5,促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng),防止牙床出血,防止關(guān)節(jié)痛,腰腿痛6,增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力.對(duì)美白沒(méi)有什么效果,一般藥店都有賣,3塊錢(qián)左右
2016-01-28 16:58
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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維生素C是一種抗氧化劑,它能夠保護(hù)身體免于氧化劑的威脅,確實(shí)具有美白養(yǎng)顏,抗衰老的功效,甚至有效抗癌的維生素.它普遍存在于蔬菜水果中,綠葉蔬菜,青椒,番茄,竦椒,菜花,土豆,杏,蘋(píng)果,桃等都富含維生素C.成人的建議攝取量是60mg,每日吃1個(gè)獼猴桃或每日吃1/2個(gè)菠蘿可滿足需要.一般不需另外補(bǔ)充,如需要補(bǔ)充,作為非處方藥品,在普通藥店里就可以買到.口服維生素C具有美白淡化色素的作用外用蜂蜜和維生素C估計(jì)也可以但建議使用天然的維生素因?yàn)樗幤返木S生素是人工合成的主要用于某些疾病的輔助治療
2016-01-28 13:37
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好,維生素C屬人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一,美白的效果不大,建議適當(dāng)應(yīng)用些復(fù)合維生素,至于品牌并不重要,可以使用些藥物用維生素,相對(duì)保健品來(lái)說(shuō)價(jià)格便宜很多
2016-01-28 09:39
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