十二歲男孩每天做一百六十個(gè)仰臥起坐合適嗎
我弟弟今年十二歲，他成天鍛煉腹肌，做仰臥起坐。一天一百六十個(gè)，二十個(gè)一組。麻煩您幫忙解決以下問題。這樣合適嗎，十二歲會(huì)不會(huì)太??？如果合適，怎么練最好？要堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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謝玉蘭 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
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十二歲男孩每天做一百六十個(gè)仰臥起坐是否合適，需要綜合考慮多方面因素，包括身體發(fā)育狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適應(yīng)能力、運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)安全以及后續(xù)的恢復(fù)情況等。 1. 身體發(fā)育狀況：十二歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼、肌肉等尚未完全成熟。過度的仰臥起坐可能對(duì)脊柱和肌肉造成壓力。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適應(yīng)能力：孩子的體能和耐力存在個(gè)體差異。如果之前沒有良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，突然進(jìn)行如此高強(qiáng)度的訓(xùn)練可能難以適應(yīng)。 3. 運(yùn)動(dòng)目的：如果是為了增強(qiáng)腹部力量，需注意方法和頻率，避免過度疲勞和受傷。 4. 運(yùn)動(dòng)安全：不正確的姿勢(shì)可能導(dǎo)致腰部損傷。 5. 后續(xù)恢復(fù)情況：運(yùn)動(dòng)后身體能否及時(shí)恢復(fù)，不影響正常的學(xué)習(xí)和生活。 總之，對(duì)于十二歲的孩子，運(yùn)動(dòng)要適度，注重科學(xué)方法和安全。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以促進(jìn)健康成長(zhǎng)。
2025-03-31 01:17
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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13歲男生，愛鍛煉身體您好！男孩子愛鍛煉身體很好啊，您有什么擔(dān)心呢？仰臥起坐是可以幫助鍛煉腹肌的。
2016-01-29 05:50
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：不建議練腹肌，因?yàn)槟挲g太小了，他現(xiàn)在的身體正在發(fā)育期，骨骼方面都很脆弱。建議這個(gè)時(shí)候還是保護(hù)身體，如果想讓身體更強(qiáng)健，可以多吃一些維生素，鈣，蔬菜，牛奶，牛肉。
2016-01-29 02:25
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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這種情況是可以的，運(yùn)動(dòng)量也不過大，對(duì)提高體質(zhì)，增強(qiáng)腹肌緊張度是有好處的。建議不用擔(dān)心，可隨著年齡、體質(zhì)的增強(qiáng)而增加運(yùn)動(dòng)量。
2016-01-29 02:19
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，這個(gè)是可以的，這個(gè)對(duì)于腹部的鍛煉還是挺大的。這個(gè)鍛煉是可以的，鍛煉效果還是可以的，至于這度的話還是要以他自己的感覺，不能感覺出現(xiàn)勞累了。
2016-01-28 12:32
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