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早上起來和跑步時惡心干嘔，可能由慢性咽炎、胃炎、消化不良、運動強度過大、懷孕等因素引起。 1.慢性咽炎：咽部黏膜長期受到炎癥刺激，會出現(xiàn)咽部異物感、晨起惡心干嘔等癥狀?？墒褂脧?fù)方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱。 2.胃炎：胃黏膜發(fā)生炎癥，導(dǎo)致胃功能紊亂，引起惡心、干嘔。常用藥物有奧美拉唑、蘭索拉唑、硫糖鋁等。 3.消化不良：胃腸蠕動減慢，食物積聚，易產(chǎn)生惡心干嘔?？煞枚嗯肆⑼?、莫沙必利促進胃腸蠕動。 4.運動強度過大：身體無法適應(yīng)高強度運動，呼吸和血液循環(huán)改變，可能引發(fā)惡心干嘔。應(yīng)適當(dāng)降低運動強度。 5.懷孕：孕期激素水平變化，可能導(dǎo)致惡心嘔吐，尤其是在晨起時。一般無需特殊治療，嚴重時需就醫(yī)。 如果惡心干嘔的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，以便進行針對性治療。

您這樣的情況很有可能抵抗力下降引起的咽部發(fā)炎，與平時生活和飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。藥物上可以試試咽炎片，咽立爽，慢嚴舒寧等，飲食上注意多吃清淡的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。

這位朋友您好，根據(jù)您的描述，這種情況有可能是慢性咽炎引起的上述癥狀，可以口服清喉利咽顆粒進行治療，如果癥狀不能緩解建議去醫(yī)院做下喉鏡檢查，確診病因后對癥治療。朋友您好，這種情況建議治療期間多喝水，飲食要注意清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食油炸、腌制和辛辣刺激的食品，不要抽煙，祝早日康復(fù)。

你好，此種情況往往是有胃炎、胃動力不足而且可引起的常見的。此種情況往往是可以采用中藥和促胃動力藥物的治療的。注意保養(yǎng)。飲食要清淡。