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回答5
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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想美白服用維生素 C 和維生素 E 有一定作用，但效果因人而異，且需注意合理使用。同時，還應(yīng)考慮生活習(xí)慣、防曬措施、皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整等因素。 1. 維生素作用：維生素 C 具有抗氧化作用，能減少黑色素生成；維生素 E 可保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害，有助于維持皮膚健康。 2. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠，利于新陳代謝，減少皮膚暗沉。規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 防曬措施：外出使用防曬霜、遮陽傘等，減少紫外線對皮膚的傷害，防止黑色素沉著。 4. 皮膚護(hù)理：定期清潔皮膚，使用合適的護(hù)膚品，保持皮膚水分和彈性。 5. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的水果、蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 總之，美白是一個綜合的過程，單純依靠服用維生素 C 和維生素 E 可能效果有限，需要多種方法結(jié)合，并長期堅持。
2025-03-31 12:14
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，維生素C和維生素E都是人體重要的抗氧化劑，在體內(nèi)可以互相幫助配合，協(xié)同抗氧化，作用更強(qiáng)。維生素c和維生素e對于美白有一定的作用，但是也可以通過做面膜等保養(yǎng)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，但是盡量不要涂抹增白劑。
2016-01-29 20:07
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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一般情況美白皮膚可以補(bǔ)充維生素C,E，局部皮膚清潔衛(wèi)生，應(yīng)用美白護(hù)膚霜，避免陽光暴曬引起黑色素沉著可以飲食清淡加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素C,E，可以應(yīng)用蘆薈美白護(hù)膚霜，必要時皮膚科進(jìn)一步處理
2016-01-29 19:19
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：可以服用維生素C和維生素E來改善肌膚的狀況，但是需要注意每日攝入量，超過攝入量的話可能會對身體造成傷害，成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d，成人的建議每日攝取量是8～10IU，在推薦量之內(nèi)是完全可以的。
2016-01-29 17:53
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：您好，維生素C和維生素E可以清除體內(nèi)的自由基，有抗氧化作用，可延緩細(xì)胞衰老。維生素C可以促進(jìn)體內(nèi)鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，解毒，預(yù)防癌癥等作用，維生素E可以提高機(jī)體免疫力。兩種維生素對美白會起到一定的作用，但不建議您刻意服用太多的維生素C和維生素E來美白，否則可能會造成維生素中毒現(xiàn)象，維生素C的適宜攝入量為100mg/日，維生素E為14mg/日。如果您想美白，建議您可以多吃蔬菜水果，注意飲食均衡，少熬夜多運(yùn)動，一個健康的生活方式不僅會讓您精力充沛還可以改善您的膚色哦。
2016-01-29 14:43
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