為何身高差異大，怎樣能助我長高到 160
我的哥哥有177呢，但是為什么呢，我卻只有150呀，為什么我就這般的矮小呢，我好像長高的，有什么辦法讓我長高呢，請(qǐng)幫幫我，我想成個(gè)160，謝謝，好想長高
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回答3
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王慧深 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管兒科
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影響身高的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。要想長高，需要綜合考慮這些方面，采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)疾病需及時(shí)治療。 6.心理：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒，也有利于身體發(fā)育。 總之，想要長高需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)自己的身高增長情況存在疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
2025-04-02 03:48
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
2016-01-30 08:47
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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想要長高首先就要找到你不長的原因，不是隨便吃什么，或者補(bǔ)鈣就有效果的，你現(xiàn)在是生長緩慢還是停止自然長高了呢？
2016-01-30 02:21
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