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工作和家庭壓力引發(fā)的胸悶氣短，可能與情緒波動(dòng)、神經(jīng)功能紊亂、心肺功能異常、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 情緒波動(dòng)：長(zhǎng)期的爭(zhēng)吵和壓力會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，引起身體的應(yīng)激反應(yīng)，使得呼吸和心跳加快，出現(xiàn)胸悶氣短?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，緩解情緒。 2. 神經(jīng)功能紊亂：精神緊張可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致自主神經(jīng)失調(diào)。建議保持良好的作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。 3. 心肺功能異常：壓力可能誘發(fā)心肺疾病，如冠心病、心律失常、慢性阻塞性肺疾病等。需要進(jìn)行心電圖、胸部 X 線或 CT 等檢查，明確診斷。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力會(huì)影響激素分泌，如甲狀腺功能異常。可通過(guò)檢查甲狀腺功能來(lái)判斷，必要時(shí)進(jìn)行相應(yīng)治療。 5. 不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律等，也可能加重癥狀。應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量，均衡飲食。 總之，出現(xiàn)胸悶氣短癥狀需要重視，調(diào)整生活方式和心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

胸悶氣短的癥狀,有時(shí)好象喘不上來(lái)氣,都快憋死了,一喘氣喘到胸口就上不來(lái)了：一、勞累性心肌缺血的表現(xiàn)。多休息！注意鍛煉身體。如果僅僅是你說(shuō)的那種情況，一般沒(méi)有必要吃藥，如果出現(xiàn)心悸等現(xiàn)象了，就應(yīng)該去醫(yī)院看看了。

根據(jù)你說(shuō)的癥狀傾向焦慮癥的表現(xiàn)，長(zhǎng)期如此下去可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，也會(huì)影響生活等各個(gè)方面，建議去醫(yī)院檢查一下，如果確診病癥，那么要重視起來(lái)，及早治療，針對(duì)你的情況建議可以采用中醫(yī)制標(biāo)本的方法來(lái)治療一下，祝愿你早日康復(fù)。