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缺乏維生素 B2 會(huì)給身體帶來(lái)多種不良影響，可通過(guò)食用一些食物來(lái)補(bǔ)充。常見(jiàn)的危害有口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，富含維生素 B2 的食物有乳制品、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等。 1. 危害一：口角炎。表現(xiàn)為口角濕白、口角糜爛、張口時(shí)易出血等，影響正常進(jìn)食和說(shuō)話。 2. 危害二：唇炎。出現(xiàn)唇部紅腫、干燥、脫屑、皸裂等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有滲出和結(jié)痂。 3. 危害三：脂溢性皮炎。好發(fā)于皮脂腺分布較多的部位，如頭皮、眉弓、鼻翼旁等，出現(xiàn)紅斑、油膩性鱗屑等。 4. 補(bǔ)充食物一：乳制品。如牛奶、羊奶、奶酪等，富含豐富的維生素 B2。 5. 補(bǔ)充食物二：動(dòng)物肝臟。豬肝、雞肝、鴨肝等，是維生素 B2 的良好來(lái)源。 6. 補(bǔ)充食物三：綠葉蔬菜。菠菜、油菜、芹菜葉等，能提供一定量的維生素 B2。 總之，維生素 B2 對(duì)人體健康十分重要。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有缺乏癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食。若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。