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腳扭傷傷到筋后，需要關注疼痛程度、腫脹情況、活動受限程度、恢復時間以及預防再次受傷等。 1.疼痛程度：疼痛是常見癥狀，輕微扭傷可能只有隱痛，嚴重時會劇痛?？赏ㄟ^休息、冷敷減輕疼痛。 2.腫脹情況：扭傷后筋周圍組織會出現(xiàn)腫脹，24 小時內冷敷，之后熱敷促進消腫。 3.活動受限程度：輕度扭傷可能只是活動稍不便，嚴重的會無法行走。要避免強行活動，以免加重損傷。 4.恢復時間：一般輕度扭傷 1 - 2 周可恢復，嚴重的可能需要數(shù)月。期間要注意休息和護理。 5.預防再次受傷：恢復后進行適度鍛煉，增強腳部肌肉力量和柔韌性，運動前做好熱身。 總之，腳扭傷傷到筋后要及時處理，注意休息和護理，促進恢復，預防再次受傷。如果癥狀嚴重或長時間不緩解，應及時就醫(yī)。

你好！你這屬急性腰扭傷！針灸跟放血療法是最快的。建議你去醫(yī)院或中醫(yī)門診，選用針灸跟放血治療，

你好，這個首先進一步檢查腰椎CT看看排除一下腰椎間盤突出癥另外注意和急性的肌肉拉傷有關系，注意避免久坐適當多活動，局部保暖，口服舒筋活血片和芬必得治療，醫(yī)生詢問：

你好，你這應該是由于腰部肌肉韌帶的拉傷引起的癥狀。你現(xiàn)在的治療應以舒筋活血調節(jié)疏通微循環(huán)為主，只要微循環(huán)暢通了，腫脹、疼痛、積於等就可消失，肌體也就會隨之康復.建議你可以采用中藥熱敷為好,熱敷可以起到舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的作用，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發(fā)肌體的調節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治愈目的.

損傷的前3天建議冷敷.3天后熱敷試試.在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服一點三七傷藥片，一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的。而且注意防止再次受傷。