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腰肌扭傷是常見的腰部損傷，治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。治療時需綜合考慮病情嚴(yán)重程度，遵循科學(xué)合理的原則。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動，臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)，促進(jìn)損傷修復(fù)。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，有助于緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，減輕肌肉痙攣；外用藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膏等，促進(jìn)局部血液循環(huán)。 4.中醫(yī)治療：包括推拿、拔罐、中藥熏蒸等，調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难靠祻?fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰肌扭傷后要及時治療，注意休息和腰部保護(hù)。治療方法應(yīng)根據(jù)個人情況選擇，用藥需遵醫(yī)囑。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

扭傷建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片?；蚓植客赓N奇正消痛貼等治療，療效甚佳。..

根據(jù)您的描述您上述情況屬于腰部肌肉扭傷之后處理的問題，存在上述損傷，首先還是應(yīng)該考慮臥床休息才行的存在上述損傷，應(yīng)該選擇硬板床休息，可以選擇芬必得，云南白藥膠囊等藥物治療，后期可以熱敷，按摩

對于您說的這個情況，如果是才發(fā)病一兩天，那么口服兩天藥物就可以了氯唑沙宗片和布洛芬緩釋膠囊一起治療效果可以的，治療期間不宜勞累