不論冬夏都嗜睡且易感冒是何因，如何改善？
就是不論冬夏，都很想睡覺，晚上一般12點睡，早上大概7點起，中午也有睡午覺。如果不喝咖啡上課就老是打瞌睡，高一就開始了的，現(xiàn)在大學(xué)還是這樣（課不是很多），另外我很容易感冒
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回答5
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陳必桂 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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嗜睡且易感冒可能與睡眠質(zhì)量、體質(zhì)因素、營養(yǎng)不良、心理因素、疾病影響等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量：晚上 12 點睡相對較晚，可能影響睡眠深度和時長，導(dǎo)致白天嗜睡。應(yīng)盡量提前入睡時間，保證 8 小時以上的充足睡眠。 2. 體質(zhì)因素：個人體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易感冒和感到困倦。建議適當(dāng)增加運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、鋅等，會影響身體機能和免疫力。要多吃新鮮蔬果、肉類、蛋類等。 4. 心理因素：學(xué)習(xí)或生活壓力大，精神緊張，可能引起嗜睡和易感冒。學(xué)會放松，如聽音樂、散步等。 5. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會導(dǎo)致此類癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，出現(xiàn)嗜睡和易感冒的情況，要綜合考慮多方面因素。調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，以改善癥狀，保持健康。
2025-04-01 17:24
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，從你的描述情況來看，多與近期的氣候還有人體的季節(jié)的適應(yīng)性有一定關(guān)系，您的情況是屬于正常的。一般來說，春季屬于潮濕、溫暖的季節(jié)，人也會跟著出現(xiàn)一些渴睡和困重的表現(xiàn)，建議在平時可以喝一些祛濕的涼茶，同時可以多用些板藍(lán)根沖水飲用，預(yù)防春季感冒，還有在平時要保持良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要讓自己賴床。希望能幫到你。
2016-01-31 06:59
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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應(yīng)該首先擺脫心理壓力,正確面對!腳冷屬于腎虛范疇如果長期腳冷,另外還有腰酸腿軟等癥狀建議請中醫(yī)專家診斷治療.另外六味地黃丸等可以一試!
2016-01-31 02:49
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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還是應(yīng)該到醫(yī)院好好檢查一下，看看是不是身體病變的前兆。
2016-01-31 01:37
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，往往是和多種情況有關(guān)的。如腦供血不足、貧血、疲勞綜合征、壓力等。建議，檢查一下，根據(jù)具體的情況進(jìn)行治療。中醫(yī)往往是可以采用中藥配合按摩等治療的。不要勞累。
2016-01-30 19:54
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