身高 158CM 體重 37KG 想長胖，怎么辦？
身高158CM.體重37KG想知道吃什么藥可以胖我很挑食菜不合胃口或者是工作壓力大就一點(diǎn)都吃不下想改一直就是改不掉心理作用吧真的好想胖有什么辦法嗎？
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回答5
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冉興無 主任醫(yī)師
四川大學(xué)華西醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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體重過輕想長胖，可能與飲食習(xí)慣、心理因素、消化吸收、基礎(chǔ)代謝、疾病影響等有關(guān)。 1.飲食習(xí)慣：挑食易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。應(yīng)盡量豐富食物種類，增加主食、蛋白質(zhì)、蔬果的攝入，如米飯、雞肉、蘋果等。 2.心理因素：工作壓力大影響食欲。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.消化吸收：腸胃功能不佳會影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率過高消耗大。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)等也會導(dǎo)致消瘦。需就醫(yī)檢查，明確病因。 總之，要長胖需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若長期消瘦，建議及時(shí)就醫(yī)，排查潛在疾病。
2025-04-03 23:32
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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瘦人多火長期腹瀉、大便不成形屬脾虛綜合分析考慮肝火旺長期肝火旺灼傷津液故致消瘦肝屬木脾屬土木克土故肝病易犯脾導(dǎo)致脾虛脾虛生濕則腹瀉、大便不成形
2016-02-14 13:00
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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少吃多餐但不要增加每餐的飯量因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)引起消化不良可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等吃你想吃的東西以促進(jìn)提高食欲
2016-02-14 12:38
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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少吃多餐但不要增加每餐的飯量因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)引起消化不良可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等吃你想吃的東西以促進(jìn)提高食欲于“增肥”計(jì)劃初期可選取一些你想吃的菜系以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜不斷變著花樣地做各種美食
2016-02-14 04:04
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好;瘦弱的人在飲食方面有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣增加膳食的攝入量膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物面食最管用高蛋白食品蔬菜和水果一樣都不能少平日里更要口不離那些健康的零食如花生奶糖等
2016-02-14 04:02
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