跑步一段時(shí)間后停止會(huì)反彈嗎？
如果跑步跑了一段時(shí)間，后來(lái)不跑了會(huì)不會(huì)反彈??？
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回答3
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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跑步一段時(shí)間后停止是否會(huì)反彈，取決于多種因素，如飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量變化、身體代謝水平、基礎(chǔ)體重以及個(gè)人體質(zhì)等。 1.飲食習(xí)慣：若停止跑步后，飲食量未控制，攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，容易導(dǎo)致體重增加。 2.運(yùn)動(dòng)量變化：停止跑步后，若整體運(yùn)動(dòng)量大幅減少，能量消耗降低，可能引發(fā)體重反彈。 3.身體代謝水平：個(gè)體的代謝能力有差異，代謝較慢者停止跑步后更易出現(xiàn)體重波動(dòng)。 4.基礎(chǔ)體重：原本體重基數(shù)較大的人，停止跑步后反彈的可能性相對(duì)較高。 5.個(gè)人體質(zhì)：有些人的身體容易儲(chǔ)存脂肪，停止運(yùn)動(dòng)后體重較易上升。 總之，跑步一段時(shí)間后停止不一定都會(huì)反彈，但要注意保持良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以維持健康的體重和身體狀態(tài)。
2025-04-04 01:45
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，根據(jù)你的描述可能是在采取運(yùn)動(dòng)減肥的方式鍛煉活動(dòng)而減肥。建議注意堅(jiān)持下去，如果是半途而費(fèi)，肯定會(huì)反彈。建議配合飲食控制。
2016-02-14 21:14
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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考慮肥胖主要是能量攝入大于消耗，長(zhǎng)期的積累導(dǎo)致如果注意控制能力均衡，不暴飲暴食，注意適當(dāng)控制體重，考慮不會(huì)反彈的
2016-02-14 17:02
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