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雙足足跟骨折是較為常見(jiàn)的損傷，其恢復(fù)受多種因素影響，包括骨折程度、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)人體質(zhì)和日常護(hù)理等。 1.骨折程度：骨折的嚴(yán)重程度直接關(guān)系到恢復(fù)效果。輕微骨折可能只需保守治療，而嚴(yán)重骨折可能需要手術(shù)。 2.治療方式：保守治療常采用石膏固定，手術(shù)治療則進(jìn)行骨折復(fù)位和內(nèi)固定。 3.康復(fù)訓(xùn)練：包括足部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等練習(xí)，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。 4.個(gè)人體質(zhì)：年輕、身體健康者恢復(fù)通常較快，營(yíng)養(yǎng)狀況良好也利于傷口愈合。 5.日常護(hù)理：保持傷口清潔，避免感染，注意休息和均衡飲食。 總之，雙足足跟骨折的恢復(fù)需要綜合多方面的因素，患者應(yīng)積極配合治療和康復(fù)，定期復(fù)查，以促進(jìn)足部功能的良好恢復(fù)。

根據(jù)你的情況，雙側(cè)跟骨粉碎性骨折，估計(jì)有距下關(guān)節(jié)面損傷的，行撬撥復(fù)位內(nèi)固定＋石膏外固定術(shù)，手術(shù)記錄都是這么寫(xiě)的，看手術(shù)是否成功需要看術(shù)后片子的，術(shù)后已經(jīng)5個(gè)月了的，一般來(lái)說(shuō)跟骨骨折在很長(zhǎng)一段時(shí)間都會(huì)明顯疼痛的。建議加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，內(nèi)翻，外翻，彎曲，伸直運(yùn)動(dòng)，建議你現(xiàn)在可以慢慢下地的，少走路的，循序漸進(jìn)的，一年內(nèi)恢復(fù)就不錯(cuò)了的，睡覺(jué)時(shí)腳應(yīng)該抬高的，我想你的問(wèn)題我都回答了，若是疼痛長(zhǎng)期不好轉(zhuǎn)，可考慮封閉治療的。

根據(jù)你所說(shuō)的，請(qǐng)不必?fù)?dān)心。我自己本身也骨折了，從醫(yī)生角度一下子轉(zhuǎn)到病人角度，我對(duì)骨折的認(rèn)識(shí)更加深刻，而且我的情況更嚴(yán)重，是小腿扭了360度后又骨頭折斷了，你的只是骨裂，這很容易恢復(fù)。沒(méi)問(wèn)題的。只是不同的人回復(fù)時(shí)間不同，我的就長(zhǎng)得比較慢。你可以打石膏3-4周，早拆的話(huà)，要看你的拍片子恢復(fù)程度，有沒(méi)有骨痂形成。針對(duì)你的情況，結(jié)合我自己的親身感受，我建議：1休息+功能鍛煉，要適當(dāng)，防止繼發(fā)性損害2可以做超短波+微波理療3扶他林是軟膏，可以在不貼麝香壯骨膏時(shí)涂抹；麝香壯骨膏可以白天貼上，還有保護(hù)韌帶，固定作用，防止再度拉傷。?？祻?fù)

跟骨骨折后常見(jiàn)的并發(fā)癥就是創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，這是由于骨折時(shí)將跟骨的關(guān)節(jié)損傷了，如果沒(méi)有明顯恢復(fù)關(guān)節(jié)的平整性，日后負(fù)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疼痛。因?yàn)槠記](méi)有標(biāo)明哪是左哪是右，從我看片子的角度來(lái)看，左側(cè)跟骨較輕些，右側(cè)較嚴(yán)重。因?yàn)橛覀?cè)跟骨明顯塌陷，跟骨結(jié)節(jié)角變小，兩個(gè)跟骨都有一定創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。1、目前雙跟骨似有創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，輕的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎一般對(duì)活動(dòng)沒(méi)有太大的影響，但嚴(yán)重的會(huì)引起較明顯的行走疼痛。你現(xiàn)在行走疼痛和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎有關(guān)系。2、術(shù)前片沒(méi)有看，而術(shù)后片也不是十分清楚，很難說(shuō)這種手術(shù)是否成功，你做手手術(shù)應(yīng)該是用克氏針撬撥，這種手術(shù)一般是用于跟骨并不嚴(yán)重的情況，如果嚴(yán)重時(shí)是要切開(kāi)鋼板內(nèi)固定的。3、如果出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎是會(huì)留下日后負(fù)重疼痛的。4、開(kāi)始用雙拐負(fù)重，注意理療，并復(fù)查，如果明確有創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，可能要做關(guān)節(jié)融合手術(shù)才能解決疼痛的癥狀。5、剛開(kāi)始行走時(shí)是會(huì)疼痛較嚴(yán)重的，時(shí)間長(zhǎng)些會(huì)減輕些，但如果發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎可能疼痛會(huì)一直伴隨，只是程度會(huì)比現(xiàn)在輕些。6、飲食不限，藥物對(duì)病情也無(wú)實(shí)質(zhì)性的幫助。7、使雙踝和足趾強(qiáng)大活動(dòng)角度，可以試行下蹲用身體重量使關(guān)節(jié)活動(dòng)度更大。活動(dòng)時(shí)要有一定疼痛，每天活動(dòng)角度要一定進(jìn)步。