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16 歲身高 170 厘米，想通過睡前喝大量奶及運(yùn)動(dòng)促進(jìn)長高是可行的，但還受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用。若父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，除了牛奶，還需攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌。每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步等，能刺激骨骼生長。但要注意避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷。 5.心理：保持良好的心態(tài)，減少壓力，有利于身體正常發(fā)育。 總之，想要長高需要綜合多方面因素。睡前喝適量牛奶和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是有益的，但不能保證一定能在一年內(nèi)長到一米八。還需注意其他方面的配合，并長期堅(jiān)持。

你好,根據(jù)你的提問,這樣做是很有利的,可以注意全面的營養(yǎng),適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣.希望我的回答對你有所幫助,有什么不明白的,歡迎再次提問.祝身體健康.

不要急于求成。人的體型與遺傳、生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況、飲食、運(yùn)動(dòng)量都有關(guān)。能否再生長取決于人體長骨的兩端軟骨是否完全鈣化。您這個(gè)年齡，還有生長潛力。建議您除了保證每天必須的營養(yǎng)，還要適當(dāng)鍛煉身體，多做一些伸展的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球。保證充足的睡眠。保持好輕松愉悅的心情。祝您生活愉快。

你好,這個(gè)年齡每天睡前喝一升的奶,可以吸收完,每天跑步和打球?qū)﹂L高有作用,不會(huì)有什么副作用,這個(gè)年齡一般就是生長高峰期.

建議多打籃球,跑步...主要是為了保持身體的骨頭有種散的感覺....還要多吃筒子骨等骨質(zhì)補(bǔ)品...我有個(gè)同學(xué),高二才一米六五,因?yàn)楣穷^受傷吃了好多補(bǔ)骨的食物,又喜歡打籃球,到高三一下子就到了一米八..這絕對是事實(shí)...現(xiàn)在到部隊(duì)里當(dāng)兵去了,聽說又長高了...