女生身高 157 體重 85 斤太瘦，檢查無恙，如何長胖？
我是女生，157的身高，只有85斤。太瘦了，想長胖！這么多年來，一直是85斤。吃什么也長不胖，睡覺也老是做夢。到醫(yī)院檢查，沒有任何問題。
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回答5
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身體消瘦但檢查無異常，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：有些人天生代謝較快，基礎(chǔ)消耗大，家族中多有偏瘦體型。這是由基因決定的，難以徹底改變，但可通過后天努力適當(dāng)改善。 2.飲食：飲食結(jié)構(gòu)不合理，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物攝入不足，或過于挑食，都會(huì)影響體重。應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、魚肉、蛋奶等，適量多吃主食。 3.消化吸收：胃腸功能弱，如患有慢性腸胃炎等，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化吸收。 4.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過大，消耗過多能量。應(yīng)適當(dāng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增加力量訓(xùn)練。 5.心理：長期精神緊張、壓力大，可能影響食欲和消化。要學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)。 總之，想要長胖需要綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣。如果長時(shí)間仍無法改善，建議再次就醫(yī)，進(jìn)一步排查潛在問題。
2025-04-03 07:15
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身體是否有不適呢，如果有需要就診檢查，對癥治療效果才會(huì)好。如一些胃病會(huì)影響食物營養(yǎng)的吸收如果身體健康，要注意增加營養(yǎng)，飲食葷素搭配，另外堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)健體格。
2016-02-15 00:43
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好朋友多夢很可能是最近自己聽到身邊的一些事情,或者聯(lián)想到一些事情.當(dāng)然也可能因?yàn)槟闼X不深,這樣也容易導(dǎo)致夢!因此平時(shí)心態(tài)要放松,多夢不必慌張
2016-02-14 18:19
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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吃些高脂肪食物，比如肉食品、奶油制品巧克力，喝些啤酒碳水化合物。
2016-02-14 10:23
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你所描述的睡覺老做夢，不長肉這種情況，一般和生活節(jié)奏快，生活精神緊張有關(guān)。建議，減輕壓力，放松心情。適當(dāng)鍛煉。合理膳食。睡前可聽聽音樂。
2016-02-14 09:50
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