47 歲女性腰椎間盤突出如何鍛煉減痛
腰椎間盤突出怎樣鍛煉可以減輕疼痛？？我媽媽今年47歲了，常年為這個家操勞，前年查出了腰椎間盤突出癥，但是不痛，從去年七月份突然腰椎劇痛，在醫(yī)院住了一個月，出院后每兩天都要到醫(yī)院做一次理療和拉伸，到去年九月份理療停止，到了今年五月份，突然又開始痛了，跟原來的痛差不多，哎，有什么好方法嗎？。您好，我媽媽得了腰椎間盤突出，怎樣鍛煉才可以減輕疼痛呢？好心疼她的！
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回答4
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杜斌 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，可通過適當鍛煉來緩解疼痛，如游泳、小燕飛、五點支撐、倒走、平板支撐等。 1. 游泳：能增強腰背肌力量，減輕腰椎間盤壓力，改善局部血液循環(huán)。 2. 小燕飛：俯臥在床，雙手雙腳向上抬起，有助于增強腰部肌肉力量。 3. 五點支撐：仰臥位，用頭、雙肘、雙足撐起身體，能鍛煉腰背肌。 4. 倒走：倒走時重心后移，可減輕腰椎負擔。 5. 平板支撐：增強核心肌群力量，穩(wěn)定腰椎。 需要注意的是，鍛煉要適度，避免過度勞累。如果疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適，應及時就醫(yī)。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科|脊柱外科接受專業(yè)治療。
2025-04-04 02:36
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好腰椎間盤突出，主要是由于長期的勞累或者由于年齡的增大導致的正常性退變增生引起的。目前主要的治療方法是針灸和推拿或牽引。藥物治療建議口服芬必得和腰痛寧膠囊，還可以配合牽引，平時最好睡硬板床，對于減少腰椎間盤承受壓力有幫助。不要做腰部承重較大的活動和勞動。
2016-02-15 05:50
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫(yī)用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據(jù)病人的身體情況和病變情況，經(jīng)過四診八綱辨癥開出的方藥，經(jīng)成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減等。用中醫(yī)辨癥用藥治好后很少復發(fā)的.祝你健康后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。用中醫(yī)辨癥用藥治好后很少復發(fā)的.
2016-02-15 01:48
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，你說的都是保守的治療方法。牽引啊理療啊開始有效。重了就效果有限了，而且只要有誘因就會復發(fā)。也可以做微創(chuàng)手術，比較快。這個手術很成熟了。住院一般一周就能出院了。其實如果有時間的話應該做手術摘除，比較徹底。就是恢復比較慢，大概一個月以后可以慢慢好的。祝早日康復~
2016-02-15 01:24
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