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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部外傷、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激、慢性炎癥等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 腰部外傷：腰部受傷后若未得到及時(shí)治療和充分休息，易發(fā)展為腰肌勞損。受傷后要及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑休息和治療。 3. 腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以承受日常活動(dòng)的負(fù)荷?？赏ㄟ^針對(duì)性的腰部肌肉鍛煉增強(qiáng)力量。 4. 寒冷刺激：腰部受寒會(huì)影響血液循環(huán)，使肌肉緊張、痙攣。注意腰部保暖，避免冷風(fēng)直吹。 5. 慢性炎癥：如腰椎間盤突出等疾病引發(fā)的慢性炎癥刺激腰部肌肉。積極治療原發(fā)疾病，控制炎癥。 總之，對(duì)于腰肌勞損，要重視預(yù)防，一旦患病應(yīng)及時(shí)治療，并在日常生活中注意保養(yǎng)腰部，促進(jìn)恢復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。

1.避免過勞,矯正不良體位.2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時(shí)服用,副作用是對(duì)胃有刺激,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補(bǔ)腎丸,壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹.中藥制劑,感冒或上火時(shí)停服.4.預(yù)防：三分治七分養(yǎng)!!!加強(qiáng)腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強(qiáng)腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側(cè)屈,,仰臥舉腿,等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉,效果良好.或用支川療法,效果也不錯(cuò).（具體可咨詢當(dāng)?shù)靥弁纯漆t(yī)生）*&*經(jīng)驗(yàn)方中藥熏蒸治療：羌活12g防風(fēng)12g牛膝12g雞血藤10g骨碎補(bǔ)12g伸筋草9g海風(fēng)藤12g千年健12g尋骨風(fēng)12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上藥置于鍋內(nèi),用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合劑浸泡中藥30分鐘左右,然后開始熬,將疼痛的部位置于鍋上50公分左右處,主要使蒸汽持續(xù)熏蒸患處,在鍋上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意過熱時(shí)放開一點(diǎn)布袋,以免燙傷.注意熬時(shí)隨時(shí)加水醋混合劑,以免熬干鍋.一般每日一劑,每次1小時(shí).熬中藥的鍋只要不是鐵鍋就可以.

這個(gè)可以進(jìn)行用中藥是治療以活血為主.是可以好轉(zhuǎn)的.