身高 175 體重 185 斤因肥胖致脂肪肝，如何減肥
我身高175，現(xiàn)在185斤，由于肥胖引起脂肪肝。醫(yī)生建議我減肥，我也非常想減肥，但是平時自己運動的非常少，并也喜歡吃些油膩的食物。自我控制力有些兒差。
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回答5
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陳鏗 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院
三級
重癥肝病科
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肥胖導(dǎo)致脂肪肝，想要減肥需從飲食、運動、作息、心理、藥物輔助等方面入手。 1. 飲食：減少油膩食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物?？刂泼咳諢崃繑z入，避免暴飲暴食。 2. 運動：逐漸增加運動量，如從每天散步 30 分鐘開始，逐漸過渡到慢跑、游泳等有氧運動。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時間，充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 心理：增強自我控制力，可通過設(shè)定小目標(biāo)、獎勵機制等方式提高自律性。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但藥物只是輔助，不能替代飲食和運動。 減肥是一個長期的過程，需要堅定的決心和持續(xù)的努力。遵循科學(xué)的方法，逐步改變生活習(xí)慣，才能有效減輕體重，改善脂肪肝狀況。
2025-04-02 21:17
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，這個情況基本是可以治愈的，減肥貴在持之以恒。目前減肥的方法多種多樣，但是適合自己的才是最好的。減肥的方法多種多樣，除了堅持，心態(tài)也很重要，好的心態(tài)才能幫助自己積極面對困難。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。
2016-02-15 18:14
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，要減肥就需要加大能能量的消耗與燃燒。減肥不是一蹴而就的，不能夠盲目的減肥，需要結(jié)合自身的體質(zhì)來選擇適合自己的減肥方式。適當(dāng)減低膳食熱量；用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉；優(yōu)先考慮消減主食；逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品；補充各種維生素；進(jìn)行有氧鍛煉。減肥期間可以配合服用海之源扶美片，富含螺旋藻成分，純天然無激素，不僅可以補充減肥期間所需的維生素，還能清除腸道壁上的多余油脂和垃圾，從而消除小肚腩。也不要給自己太大的壓力，保持輕松的心情更有利于減肥。
2016-02-15 12:10
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，人體內(nèi)陰陽失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、不良藥物等都可能引起黃褐斑。建議口服維生素C，維生素E，吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒暢。推薦海之源扶美片，其中的植物螺旋藻中富含豐富的胡蘿卜素與超氧化歧化酶對保持皮膚生理彈性，對消除皮膚色斑有良好的功效，很多患者用后祛斑效果十分顯著。
2016-02-15 09:48
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合
2016-02-15 08:30
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