17 歲高二男生 1 米 68，長高潛力有多大及辦法
我今年17歲，1米68，準備上高二，學習任務越？我今年17歲，1米68，準備上高二，學習任務越來越繁重了，長高潛力還有多大呢，1米70真的那么難嗎，如果是，那我應該怎么做呢。
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回答5
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周列民 主任醫(yī)師
中山大學附屬第七醫(yī)院
三級甲等
神經醫(yī)學中心
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17 歲仍處于生長發(fā)育期，身高增長潛力受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等多種因素影響。能否長到 1 米 70 不能一概而論，可通過一些方法促進身高增長。 1.遺傳：父母身高對子女身高有重要影響。若父母較高，孩子長高潛力相對較大；反之則較小。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、魚蝦等。 3.運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚至少 8 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 總之，17 歲還有一定的長高空間，要綜合多方面因素并采取相應措施。同時，需注意身高增長是一個漸進的過程，不要過分追求速度。
2025-04-02 21:31
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你現在還處在長身體的年齡，不用過于擔心，學習時別忘了勞逸結合，多補充營養(yǎng)，有的人到40歲也在長。你現在好好學習，不要太擔心，保持好心情，會長高的。祝你健康！
2016-02-15 21:29
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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健康指導：您好，鑒于你17歲正是發(fā)育期間，骨骼應該還沒閉合，只要你有科學健康的運動方式和良好的飲食習慣，是可以長高的，至于能長多高要看個人體質而定，平時在繁忙的學習期間應抽時間堅持做彈跳類運動如跳繩，打籃球等，多補充鈣，蛋白質類食物如;牛奶，雞蛋，魚蝦，蝦皮，大豆類，核桃等干果類，貝類，各種新鮮蔬菜水果等。
2016-02-15 18:04
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好！根據您所說的情況，張高潛力還有多大呢，考慮這與您的遺傳，體質都有關的，建議您可以從飲食與運動，睡眠來進行建議要注意營養(yǎng)的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養(yǎng)，如優(yōu)質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！保證充足的睡眠時間
2016-02-15 16:18
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：建議在學業(yè)的壓力較大的時候是需要在膳食中適當的增加營養(yǎng)素的攝入的，適當的增加膳食中的蔬菜及水果的攝入的，還有就是要適當的增加牛奶等乳制品的攝入的，這些食物的攝入是有好處的，同時增加膳食中的運動也是需要的。
2016-02-15 02:39
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