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三高人群在選擇水果時(shí)需謹(jǐn)慎，有些水果可能會(huì)對(duì)病情產(chǎn)生不利影響，如榴蓮、釋迦、香蕉、桂圓、大棗等。 1.榴蓮：其熱量和糖分含量較高，容易導(dǎo)致血糖和血脂升高。 2.釋迦：屬于高糖水果，食用后可能引起血糖波動(dòng)。 3.香蕉：富含碳水化合物，會(huì)使血糖上升，且鉀含量較高，對(duì)高血壓患者有一定影響。 4.桂圓：糖分豐富，不利于血糖控制。 5.大棗：含糖量頗高，過(guò)多食用可能加重三高癥狀。 總之，三高人群在食用水果時(shí)，應(yīng)注意選擇低糖、低熱量的水果，如草莓、柚子、蘋(píng)果等，并控制好攝入量，以維持病情的穩(wěn)定。同時(shí)，要遵循醫(yī)生的建議，定期監(jiān)測(cè)血糖、血壓和血脂。

三高主要指高血糖,高血脂,高尿酸“三高”人群飲食總原則：○主食要定量,不可多吃也不可少吃；○蛋白質(zhì)要充足,同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如魚(yú)類(lèi),禽類(lèi),瘦肉類(lèi),蛋類(lèi),大豆制品,脫脂牛奶等；○少吃含脂肪,膽固醇高的食物,如肥肉,動(dòng)物內(nèi)臟,肉皮,巧克力,油炸食品,葷湯,蟹黃,魚(yú)籽等,同時(shí)警惕“看不見(jiàn)”的脂肪,如植物油,堅(jiān)果類(lèi),全脂牛奶及奶制品等；○保證蔬菜充足新鮮,加工烹調(diào)時(shí)注意盡量減少對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的破壞,如先洗再切,大火快炒以及涼拌等方式；○水果要適量,多吃同樣會(huì)增加能量,最好在兩餐之間食用水果；○要限制酒水飲料的攝入,偶爾喝,不可超過(guò)50克；