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長期使用電腦后出現(xiàn)手部酸痛麻木，可能是腱鞘炎、腕管綜合征、頸椎病、關節(jié)炎、神經(jīng)損傷等原因引起。 1.腱鞘炎：長時間重復手部動作，導致腱鞘發(fā)炎。癥狀為局部疼痛、腫脹。治療包括休息、熱敷、佩戴支具，嚴重時需手術。 2.腕管綜合征：正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓。表現(xiàn)為手部麻木、疼痛。早期可通過休息、支具固定，口服甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，嚴重者手術治療。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)。常有頸部疼痛、上肢麻木無力。治療有牽引、按摩、藥物治療如頸復康顆粒，必要時手術。 4.關節(jié)炎：關節(jié)退變或炎癥。出現(xiàn)關節(jié)疼痛、活動受限?？煞貌悸宸业瓤寡祖?zhèn)痛藥，或進行物理治療。 5.神經(jīng)損傷：長期壓迫或牽拉神經(jīng)。導致感覺異常。需去除病因，應用維生素 B12 等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。 出現(xiàn)手部酸痛麻木應重視，避免病情加重。注意休息，減少手部活動。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

打電腦多了，不僅手疼，因為持鼠標的位置不合適，手也會疲勞酸痛。預防手疲勞，其實辦法很簡單：像運動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續(xù)10秒后放開，然后活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環(huán)供應。這樣，即使局部再反復運動，受損傷的機會也會減少。指法和姿勢正確也有益于減少手痛的機會。多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。不要持續(xù)工作時間過長，要間斷休息，最好每打15～20分鐘就停下來休息一下，做做手指關節(jié)的伸展活動。使用電腦兩個小時后到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字后，還可以讓手先泡個“熱水澡”，再做重復握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。

1.盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。3.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。4.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。5.鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。6.使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

病情分析：1.盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。3.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。4.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。5.鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。6.使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

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