懷孕 30 周缺鈣，食補(bǔ)吃啥？鈣片選哪種？
醫(yī)生您好!我現(xiàn)在懷孕30周，一直以來晚上睡覺半夜總是出很多汗，小腿抽筋兩次，現(xiàn)在坐久一點(diǎn)總是腰酸背疼得厲害，在孕婦學(xué)校聽課時(shí)，醫(yī)生說這是缺鈣的癥狀，請(qǐng)問補(bǔ)鈣的話，通過食補(bǔ)吃哪些食物比較容易吸收？吃鈣片的話哪種牌子鈣片比較好？謝謝！
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回答5
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屈輝 醫(yī)師
北京小湯山醫(yī)院
一級(jí)
骨關(guān)節(jié)科
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懷孕 30 周出現(xiàn)缺鈣癥狀，可通過食補(bǔ)和服用鈣片來補(bǔ)充。食補(bǔ)方面，可選擇乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果和海鮮等。鈣片可選碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 1. 乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含優(yōu)質(zhì)鈣，且容易吸收。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){、豆皮等，鈣含量較為豐富。 3. 綠葉蔬菜：例如菠菜、油菜、小白菜等，能提供一定量的鈣。 4. 堅(jiān)果：如杏仁、腰果等，不僅含鈣，還有其他營養(yǎng)成分。 5. 海鮮：蝦、貝類等，是良好的鈣源。 6. 鈣片選擇：碳酸鈣 D3 片，鈣含量高；葡萄糖酸鈣口服液，口感較好，易吸收；乳酸鈣顆粒，適合胃腸功能較弱者。但服用鈣片應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，食補(bǔ)和鈣片補(bǔ)充相結(jié)合，同時(shí)適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣吸收，定期產(chǎn)檢，以確保孕婦和胎兒的健康。
2025-01-19 14:16
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好：建議口服鈣爾奇希望我的回答對(duì)你有所幫助,歡迎再次提問!
2016-02-16 11:57
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好!我建議您的寶寶口服佳加鈣比較好,配合魚肝油.祝您的寶寶健康!
2016-02-16 06:10
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議口服鈣爾奇,多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分；動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當(dāng)曬太陽.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)；將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量
2016-02-16 03:16
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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用黃金搭檔吧，里面有多種維生素+鈣鐵鋅硒，不同年齡，吃不同的組合，你應(yīng)該吃青少年的，大約30元，（吃其他的鈣片要注意有沒有含磷銅，我們不缺磷銅，所以不用補(bǔ)，補(bǔ)了對(duì)身體沒好處，黃金搭檔不含磷銅）樂力?。玻苯鹁S他 善存 鈣爾奇 平常注意營養(yǎng)均衡 每天都要喝奶 曬太陽 做做運(yùn)動(dòng) 都很重要 可以幫助吸收 效果會(huì)更好～～
2016-02-15 21:55
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