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您好，有的，蘋果、紫葡萄、奇異果、西紅柿、香蕉等水果減肥效果都比較好。如果要水果通過減肥，最好不要長期進行，一個月為期三天即可。而且最好不要只吃單一的水果，以免營養(yǎng)不夠均衡。再用水果減肥期間，蛋白質攝入不足，最好每天喝杯牛奶。另外需要注意水果減肥體重下降快容易反彈，需要平時運動保持不反彈。希望我的回答能幫到你，祝健康。

健康指導：一般來說，常食如蘋果、桃、杏子、李子、櫻桃、獼猴桃、葡萄、柑、柚子等這一類的水果對減肥者有利，同時在日常的飲食中還要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時還要經常參加些體育活動。

你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

您好，多吃青菜和水果，比如蘋果，黃瓜，紅棗，喝蜂蜜水等，這些都有助于減肥，但也需要一定量的運動，每天要保證充足的睡眠，不要熬夜。一般導致肥胖的原因是飲食營養(yǎng)過剩、缺乏運動導致的。減肥不要吃肥肉、魷魚等高脂肪的食物，不要吃油炸食品，快餐熱量很高，零食需要杜絕，才能保持身材。

健康指導：你好，有的，但是含糖量高的水果要少吃，減肥最好的方法還是飲食加運動來調節(jié)。首先在飲食方面你需要注意的是，早餐一定要正常吃，中餐你吃七分飽就可以了，晚餐你可以不吃，在運動方面你必須每天堅持運動一小時，中午你可以做腰部運動，晚上你可以跑步。

健康指導：你好，適當的吃水果都市能幫助減肥的。減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動