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患者你好，建議采用健康教育+有氧運(yùn)動(dòng)+營養(yǎng)合理+心理矯正+醫(yī)務(wù)監(jiān)督綜合干預(yù)措施為主要內(nèi)容的減肥方法（EONPS），這是行之有效且健康的減肥方式，不容易反彈。另外可以采用中醫(yī)針灸和按摩的方法（按摩可以對局部進(jìn)行有效減肥）。不建議采用藥物和手術(shù)的減肥方式。另外想局部減肥，可以向健身教練進(jìn)行咨詢。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

減肥最實(shí)際的是合理控制飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持是重點(diǎn)。重新合理的控制飲食，每頓飯吃七分飽，少吃多餐，加上每天運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去。

你好，肥胖就是脂肪過多，主要是平時(shí)攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到瘦身目的。建議您要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

您好。想要全身減肥最重要的是合理飲食加適當(dāng)是有氧運(yùn)動(dòng)。建議您制定合理飲食計(jì)劃。以及運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)每天至少三十分鐘以達(dá)到燃脂的效果~

您好，如果不是基因的原因會(huì)瘦的。建議，平時(shí)多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢慢的來會(huì)瘦的。

減肥很多是與一個(gè)人的不規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食有關(guān)系。建議你平時(shí)多吃蔬菜，少吃肉、奶之類的，不要熬夜，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。