檢查發(fā)現(xiàn)缺乏 B12 不想吃藥，食補(bǔ)有哪些方法？
我每年做一次全身檢查，我前幾天又去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我別的很正常，就是有點(diǎn)缺乏B12，想問一下不吃藥能不能補(bǔ)呢？因?yàn)槲也幌氤运帲幎际怯卸拘缘?，我想問一下B12吃什么可以補(bǔ)呢？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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缺乏維生素 B12 可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能。通過飲食補(bǔ)充是可行的，比如食用動(dòng)物肝臟、肉類、魚類、蛋類和乳制品等。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含豐富的維生素 B12，能有效補(bǔ)充身體所需。 2.肉類：牛肉、羊肉、豬肉等，是維生素 B12 的良好來源。 3.魚類：像三文魚、金槍魚等，不僅含有維生素 B12，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。 4.蛋類：雞蛋中的維生素 B12 含量也較為可觀。 5.乳制品：牛奶、奶酪等，能為身體補(bǔ)充一定量的維生素 B12。 飲食補(bǔ)充維生素 B12 雖然可行，但如果缺乏較為嚴(yán)重，還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮藥物補(bǔ)充。同時(shí)，定期復(fù)查，了解維生素 B12 的補(bǔ)充情況也很重要。
2025-01-19 12:20
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好你這個(gè)情況可以去醫(yī)院注射B12平常給孩子多使用清淡的食物多吃蔬菜和綠色植物多使用水果高蛋白的食物
2016-02-16 08:12
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