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腰部多年不適且下午僵困，可能與舊傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、強直性脊柱炎等有關(guān)。 1.舊傷：高中時的腰部摔傷可能導(dǎo)致局部組織損傷，雖骨頭無問題，但肌肉、筋膜等可能遺留慢性炎癥。 2.腰肌勞損：長期重體力勞動易使腰部肌肉過度勞累，產(chǎn)生勞損，引發(fā)疼痛和僵困。 3.腰椎間盤突出：椎間盤退變、損傷等可使髓核突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部不適。 4.腰椎管狹窄：腰椎管因各種原因變窄，影響神經(jīng)和血管，引起腰部及下肢癥狀。 5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，可累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腰部僵困。 總之，腰部不適原因多樣，建議及時就醫(yī)，進行詳細檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等），必要時可能需要手術(shù)。同時，日常生活中要注意腰部保暖，避免長時間彎腰和負重。

你好，按你的描述應(yīng)該屬于腰肌勞損，腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部。病因與外傷，勞累，姿勢不當，外感風(fēng)寒濕有很大關(guān)系，建議采用專業(yè)中醫(yī)藥內(nèi)服外用相結(jié)合治療，內(nèi)服中藥，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，外用膏藥，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發(fā)展，而且患者康復(fù)后不易復(fù)發(fā)，安全無副作用，是最理想的治療方法。日常生活中應(yīng)當注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累，可以適當?shù)棺?，吊杠?

你好，你出現(xiàn)這個情況多還是平時長時間上網(wǎng)或伏案工作，腰骶部肌肉勞損出現(xiàn)的這些不適癥狀，可以及時試試針灸或推拿等外治方法來治療，配合著腰骶部刮痧來活血通經(jīng)來治療，調(diào)治后腰部不適癥狀就能改善了。平時一定注意多去戶外活動調(diào)節(jié)一下

你好，建議你多運動，最好早上起床就跑跑步，扭扭腰，有助你腰部恢復(fù)。