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維生素 B1 對于維持人體正常生理功能具有重要作用。以下食物富含維生素 B1：糙米、燕麥、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 1.糙米：糙米保留了更多的營養(yǎng)成分，其中維生素 B1 含量較為豐富。 2.燕麥：是一種優(yōu)質(zhì)的粗糧，含有一定量的維生素 B1，有助于補(bǔ)充。 3.豆類：如大豆、紅豆等，不僅富含蛋白質(zhì)，也是維生素 B1 的良好來源。 4.動物肝臟：豬肝、雞肝等動物肝臟，維生素 B1 含量較高，但不宜過量食用。 5.瘦肉：豬肉、牛肉等瘦肉中也含有一定量的維生素 B1，能滿足身體需求。 通過合理搭配上述食物，可以有效補(bǔ)充維生素 B1。但如果因某些疾病導(dǎo)致維生素 B1 缺乏較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

含B1較多的是糙米、米糠，豌豆、腰果`你可以多吃。祝你健康。

你好：維生素B1缺乏，是可以多吃谷類的食物的，比如小米，或者是黍子等食物的維生素B1缺乏是可以導(dǎo)致的神經(jīng)炎等疾病的，建議多吃一些雜面的食物。

維生素B1主要存在于種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。

你好，根據(jù)你所敘述的相關(guān)情況，你的癥狀是很常見的，可能是因為真菌的感染導(dǎo)致的，建議及時去醫(yī)院的皮膚科看看，這樣有助于醫(yī)生的診斷，及時行抗真菌對癥治療。