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你這個(gè)年齡階段是需要補(bǔ)腎。補(bǔ)腎能夠強(qiáng)筋壯骨，能夠緩解身體疲勞，提高注意力以及工作效率，預(yù)防疾病的發(fā)作。補(bǔ)腎的藥物有很多，但是要根據(jù)個(gè)人的病情選擇合適的藥物調(diào)理。一般補(bǔ)腎的藥物有金匱腎氣丸，六味地黃丸，青娥丸，右歸丸，左歸丸等，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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①腎陽(yáng)虛：則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。方藥，金匱腎氣丸，右歸丸，濟(jì)生腎氣丸，金鹿丸，三腎丸，②腎陰虛：除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)方藥，六味地黃丸，左歸丸，六味地黃軟膠囊，③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。方藥，金匱腎氣丸，五子衍宗丸，④腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。方藥，左歸丸+六味地黃丸金匱腎氣丸腎虛水泛;身體浮腫，腰以下尤甚，按之沒指，畏寒肢冷，腰膝酸冷，腹部脹滿，或見心悸氣短，或咳喘痰鳴，小便短少，舌質(zhì)淡胖，苔白滑，脈沉遲無力此方出自真武湯、白朮二兩　茯苓二兩　白芍二兩　大附子一枚炮　生姜二兩切　以上五味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服七合，日三服，若咳者，加五味子半升，細(xì)辛干姜各一兩，若小便利者，去茯苓，若下利，去芍藥加干姜二兩，若嘔，去附子加生姜，足成半觔。

鹿鞭又名鹿腎、鹿沖，是雄性梅花鹿或馬鹿的外生殖器。鹿鞭和鹿身上的其它部位一樣，是珍貴的道地性中藥材，在生活中也常被用作補(bǔ)益食材。在古今的史書和醫(yī)書里，鹿鞭的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效被明確記載，并在民間廣為流傳。鹿鞭主要用來補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)于陽(yáng)痿、腎虛體弱、精冷精少、遺精、性冷淡，耳聾耳鳴，宮冷不孕，女子帶下清稀效果明顯。益精生髓，固脫生津，大補(bǔ)元陽(yáng)，能安神、益經(jīng)、活血、催乳，適用于腎虛勞損、虛咳喘促、自汗暴脫、失眠多夢(mèng)、肢體乏力、畏寒怕冷、驚悸健忘、眩暈頭疼、腰膝酸軟、耳鳴、陽(yáng)痿、早泄、遺精、性功能減退、尿頻、消渴、婦女崩漏、小兒慢驚及久虛不復(fù)等癥；在臨床上，鹿鞭主要用于性功能障礙，對(duì)慢性睪丸炎、婦女不孕和產(chǎn)生后無乳，有顯著療效；健康人食用可增強(qiáng)體質(zhì)，提高性生活質(zhì)量，重回找回自信和浪漫。

鹿茸、巴戟天、海狗腎、海馬、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、紫河車、蛤蚧、杜仲、續(xù)斷這些補(bǔ)陽(yáng)藥泡酒都有壯陽(yáng)補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體之功效。其中杜仲、續(xù)斷、巴戟天還能補(bǔ)腎強(qiáng)腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。附上幾個(gè)壯陽(yáng)補(bǔ)腎強(qiáng)身的藥酒方：方1：仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續(xù)斷30g，鎖陽(yáng)20g，陽(yáng)起石20g，枸芪子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4－5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL．補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥膳的構(gòu)造配方：千金秘精方藥方：早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各均和。制法、用法：碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如雞頭子大，一二丸口含。功用：任意采戰(zhàn)不洩。2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥膳的構(gòu)造配方：惹意牽裙散藥方：牡丹花、天仙子、天茄花各均和。制法、用法：上為末，放在茶酒內(nèi)與婦人食之。功用：如增產(chǎn)交合后果，蛇床子加倍；增產(chǎn)堅(jiān)度，遠(yuǎn)志加倍；若欲長(zhǎng)大，鹿茸加倍；增產(chǎn)射精量，鐘乳加倍。3、補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥膳：長(zhǎng)相思藥方：淀粉、蛇床子、川椒（去目）、狗骨（燒灰）各均和。制法、用法：碾為細(xì)末，津調(diào)涂于玉莖上。功用：初交一次，令女刻骨銘心。4、補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥膳：浴爐散藥方：松香、甘松、青皮、荊芥、五味子、蛇床子、樸硝個(gè)均和。制法、用法：每用一服水二鐘，連根蔥三枝，溫洗陰戶。功用：行事興陽(yáng)。　清宮醫(yī)案專家指出，此方取效妙在將藥物放在炭火上薰之。蓋細(xì)辛、乳香皆富含揮發(fā)油，一經(jīng)炭火之薰，其解毒消腫鎮(zhèn)靜之功便發(fā)揮出來。此方說明，清宮太醫(yī)院對(duì)于瘟疫已能采取積極的消毒預(yù)防措施。　　回生第一仙丹：光緒朝宮廷秘方。土鱉蟲五錢，自然銅三錢醋制，乳香二錢，陳血竭二錢飛凈，辰砂二錢飛凈，麝香一錢，當(dāng)歸一兩酒炒。此方七味藥均系攻破之品，堪稱“虎狼之藥”，功能接骨活血止痛，凡跌打損傷、閃腰岔氣、傷筋動(dòng)骨、墜車落馬、壓傷砸傷、劇烈疼痛等外科諸癥皆宜?，F(xiàn)今天津生產(chǎn)跌打丹成藥，即本此方?！　∮破桨驳ぃ簽榍宕鷮m廷名方。由白豆蔻、沉香、蒼術(shù)、陳皮、山楂等組成，主治心胃疼痛、水停心下、嘔吐惡心、胸膈痞滿、大便溏瀉等癥。此方在雍正、乾隆年間，多為蜜丸，每丸重三錢；光緒年間多為水丸，瓶裝備用。資料證實(shí)，御制平安丹在清宮配制數(shù)額很大，久用不衰。此藥制成后，首先保證帝后使用，其次賞賜皇親貴族、太監(jiān)和御醫(yī)，再次賞賜各路駐防和軍務(wù)大臣，最后由御醫(yī)在臨床應(yīng)用。本丹清代宮廷極為重視，曾在清代軍務(wù)系統(tǒng)中大量使用，以防治軍旅生活中常見的暈動(dòng)病和單純性急性胃炎?！　?986至1990年，陳可冀、李春生、張國(guó)璽等當(dāng)代醫(yī)學(xué)專家，同國(guó)防科工委航天醫(yī)學(xué)工程研究所、廈門中藥廠等合作，對(duì)御制平安丹進(jìn)行了系統(tǒng)研究，結(jié)果表明，該方服用安全無毒，既具有中樞性調(diào)節(jié)前庭——植物神經(jīng)系統(tǒng)功能、改善軟腦膜微循環(huán)和輕度鎮(zhèn)靜作用，又具有外周性鎮(zhèn)吐、解除腸道平滑肌痙攣、保護(hù)胃黏膜和抗菌等功效。臨床驗(yàn)證173例，證實(shí)它在防治暈動(dòng)病和治療急性單純性胃炎方面有很好的效果?！　⌒≠N士　　清代宮中除了患病時(shí)由御醫(yī)開方用藥外，對(duì)于日常防病的方藥也甚為留意，無病、小病、換季之時(shí)，常用方藥制成丸藥服用，以達(dá)到預(yù)防與調(diào)理之功效。其實(shí)這些方藥與民間家常小方相似，但就是因?yàn)閷m廷成藥是以皇帝、妃嬪為主，毫無疑問，為他們提供的藥品質(zhì)量應(yīng)該是上品，具體體現(xiàn)在：選藥地道，炮制得法，制作精細(xì)，所謂“炮制雖繁，必不敢省人工；品位雖貴，必不敢省物力”的原則在宮廷中得到無以復(fù)加的體現(xiàn)，療效自然就高。僅以清暑益氣丸為例，嘉慶朝華妃“素有氣血兩虧舊癥”，嘉慶八年(1803)五月初七日經(jīng)御醫(yī)涂景云、張鐸診治，認(rèn)為“時(shí)屆暑令，議用清暑益氣丸補(bǔ)氣養(yǎng)血，除濕健脾，長(zhǎng)服調(diào)理”。其方為人參六錢，葛根五錢，五味子五錢，灸芪八錢，青皮四錢(炒)，澤瀉一兩，蒼術(shù)五錢(炒)，麥冬一兩，焦白術(shù)一兩，神曲一兩(炒)，黃柏五錢(酒炒)，陳皮五錢，歸身一兩，升麻三錢(灸)，灸草二錢，合為一起，研成細(xì)末，再制成蜜丸，重三錢，每天早晨服一丸，開水送下。御醫(yī)開出此方制成丸藥用于華妃，暑日常服，既補(bǔ)氣養(yǎng)血，又可清熱益氣，防病治病兩兼顧，實(shí)為妙品

甲魚補(bǔ)腎湯用料甲魚1只(800克左右)，枸杞子30克，淮山藥30克，女貞子15克，熟地15克，料酒、精鹽、蔥段、姜片、豬油、雞湯各適量。制法將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，放入熱水中浸泡去膜，去背殼斬成6塊，下沸水鍋焯去血水，撈出洗凈。將枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地洗凈。鍋中加雞湯，加入甲魚塊、藥物、料酒、鹽、蔥、姜，煮至甲魚肉熟爛，揀去蔥、姜，淋上豬油即成