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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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缺鈣會影響身體健康，要改善缺鈣狀況，可從飲食調(diào)整、補充鈣劑、適當(dāng)運動、多曬太陽、保證充足睡眠等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。牛奶是優(yōu)質(zhì)鈣源，易于吸收；豆制品富含植物蛋白和鈣；蝦皮鈣含量較高；綠葉蔬菜中的鈣也較為豐富。 2. 補充鈣劑：可選用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高；乳酸鈣易吸收；葡萄糖酸鈣適合胃腸功能較弱者。但使用鈣劑應(yīng)遵醫(yī)囑。 3. 適當(dāng)運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強骨骼強度，促進鈣的吸收和利用。 4. 多曬太陽：陽光中的紫外線有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣的吸收。 5. 保證充足睡眠：有利于身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)，維持正常的生理功能，包括鈣的代謝。 總之，改善缺鈣需要綜合多種方法，長期堅持。同時，若缺鈣癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-01-20 15:32
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好這個應(yīng)該是可以的!但是建議你到醫(yī)院系統(tǒng)檢查看看是不是這個原因造成的在進行治療!
2016-02-19 02:32
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,建議口服蓋天力和貝特令治療.
2016-02-18 22:02
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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牛奶,酸奶,兒童奶酪.蝦皮,綠葉蔬菜,豆制品.多曬太陽.多活動.做到這些保管你一定不缺鈣.一般下午五點鐘左右為補鈣的最佳時段.而且補鈣不要一次性大量的補最好是每次三百毫克左右,超過這個量其實就都浪費了.可以早上喝牛奶晚上喝酸奶.同時含鉀(山藥含有),鎂(燕麥粥含有)食物也可以促進鈣吸收.
2016-02-18 09:26
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,寶寶1歲半,走路往外偏這種情況可能是習(xí)慣,也有可能是缺鈣,最好是能去醫(yī)院檢查下血鈣的水平,如果缺鈣的話,做相應(yīng)的補充,隨著小孩長大會慢慢得到糾正.最好不要自己隨便補鈣,以免鈣中毒.如果缺鈣補鈣可以用魚肝油補充.多吃蔬菜水果,蛋,奶,豆制品這些含鈣高的食物,多多戶外活動,陽光是獲得鈣最好的來源.
2016-02-18 05:47
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