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18歲想增高可從營養(yǎng)、運動、睡眠、激素、遺傳等方面著手。 1.營養(yǎng)：身體生長需要充足營養(yǎng)，應保證攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，鈣元素對骨骼生長也極為重要，可多吃些魚蝦、豆制品等補充鈣質。 2.運動：適度運動有助于刺激骨骼生長，像籃球、跳繩、游泳等運動，可不斷刺激骨骼，促進骨骼的生長和發(fā)育。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，所以要保證充足的睡眠時間，每晚盡量保證7 - 9小時高質量睡眠。 4.激素：若體內生長激素缺乏，可能影響身高增長，但這需要到正規(guī)醫(yī)院內分泌科檢查確定，不可自行判斷，生長激素、甲狀腺激素等都對身高有影響。 5.遺傳：遺傳對身高有一定影響，但后天因素也很關鍵，即使遺傳身高不理想，通過后天努力也可在一定程度上增高。 18歲想增高可從營養(yǎng)、運動、睡眠、激素、遺傳等多方面努力，不過如果懷疑有激素缺乏等異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查評估。

建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果骨齡大于實際年齡，即說明早熟，可用外源性生長激素刺激長高。如果骨齡與實際年齡相符，暫時就不必治療，加強鍛煉即會長高。