14周歲女兒腿疼疑似生長痛，吃什么鈣？
大夫您好我的女兒今年14周歲，前幾天總念叨腿疼，應(yīng)該是生長痛吧，請問這個年齡段該吃點什么鈣呢
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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14周歲孩子處于生長發(fā)育較快階段，若腿疼為生長痛，補(bǔ)鈣可從食物和鈣劑兩方面著手，食物如奶制品、豆制品、魚蝦類、堅果類、綠葉蔬菜等。鈣劑可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1.奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含豐富的鈣，且鈣磷比例合適，易于吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來源。 2.豆制品：像豆腐、豆?jié){等豆制品含有一定量的鈣，可作為日常補(bǔ)鈣的食物補(bǔ)充。 3.魚蝦類：例如蝦、魚等，它們所含的鈣能滿足身體部分需求，同時還富含優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)。 4.堅果類：杏仁、核桃等堅果類食物含有鈣元素，不過由于熱量較高，不能過量食用。 5.綠葉蔬菜：像菠菜、薺菜等綠葉蔬菜中的鈣含量也較為可觀。 6.碳酸鈣：鈣含量較高，是較為常用的鈣劑，但可能會有便秘等不良反應(yīng)。 7.乳酸鈣：吸收較好，對胃腸道刺激相對較小。 8.葡萄糖酸鈣：口感相對較好，適合兒童服用，但鈣含量相對較低。 14周歲孩子若有生長痛疑似缺鈣情況，可先從食物中獲取鈣，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑補(bǔ)充。
2025-01-22 05:08
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好；你說的情況是發(fā)育你好；一般這個情況不用吃藥，可以沫沫正骨水，祝你開心快樂
2016-02-18 19:38
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