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你好，如果想瘦大腿，盡量做一些全身運(yùn)動，可以使全身的體脂率下降，達(dá)到很好的瘦身效果，只有身體出汗才會有減肥的效果，所以平時可以做一些變速跑步，聽說跑步可以很有效的促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，也對大腿有一些肌肉上的刺激，會使大腿慢慢瘦下來，但是在跑完步過后，也需要做一些拉腿動作。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動減肥;③行為減肥.你可試試跑步的.

建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,如跑步,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿。

現(xiàn)在網(wǎng)上流行一些健美的腿操,你可以湊集一下,另外瑜伽也可以健美的.

合理膳食和適當(dāng)運(yùn)動,減少動物性脂肪的攝取,在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,另外,可做瑜伽和健美操.

你好,騎自行車,而且是慢騎,可以起到好的效果另外還可以散步,每天有一定的散步量,可以幫助減腿部還有可以游泳,游泳可以幫助你減大腿的但是這些都需要堅(jiān)持的